• Tháng Tư 26, 2024

Vâng, họ nói rằng tâm trí rất mạnh mẽ và tuân theo tất cả những suy nghĩ của chúng ta. Chúng ta cũng có thể lập trình để giảm cân. Lừa tâm trí của bạn để không ăn quá nhiều!

Ingrid Macher , chuyên gia về dinh dưỡng toàn diện, được xuất bản trong cuốn sách của mình "Từ mũm mĩm đến mẹ" Làm thế nào để lập trình cho não để không lạm dụng thức ăn. Ăn nhiều hơn không mang lại cho chúng ta bất kỳ lợi ích.

Đây là những lời khuyên mà chuyên gia về chủ đề này mang lại cho chúng ta:

Thưởng thức hương thơm

Nó đã được chứng minh là có mùi; táo, vani, bạc hà và chuối, có thể có lợi cho giảm cân . Một lựa chọn tốt là tận hưởng một vài nhang hoặc nến để mũi của bạn nhận ra nó.

Cảm thấy hài lòng với chất béo

Một số là chất béo tốt và không phải những người khác. Những loại được khuyến cáo nên ăn là những loại chưa bão hòa, chẳng hạn như các loại hạt, bơ, dầu ô liu và các loại hạt hoặc hạnh nhân. Họ gửi tín hiệu đến não của bạn rằng bạn đã hài lòng.

Đói hay khát

Điều quan trọng là không nhầm lẫn nhu cầu này; Nhiều lần, chúng ta nghĩ rằng chúng ta đói khi trong thực tế, chúng ta bị mất nước.

Tạo ảo giác rằng bạn đang ăn nhiều hơn

Điều này bạn có thể đạt được bằng cách ăn trong đĩa nhỏ hơn; theo cách này, cũng bạn sẽ giảm phần của bạn .

Tiêu thụ vitamin D

Sự vắng mặt của nó làm giảm bài tiết leptin, hormone thông báo cho não rằng các tế bào mỡ đã đầy.

Tất cả những mánh khóe cho đánh lừa tâm trí của bạn để không ăn quá nhiều , chúng rất hiệu quả, bạn sẽ nhận thấy cách bạn giảm kích thước và trọng lượng trong một số ngày, đừng ngần ngại và áp dụng chúng!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng và lợi ích của dầu oliu

Y HọC Video: [Review] Thưởng thức hương vị DIMSUM ĐƯỜNG PHỐ thơm ngon phố Hàng Bông, Hà Nội| Feedy VN (Tháng Tư 2024).