• Có Thể 5, 2024

Chúng tôi biết rằng sau một sự kiện gây sốc như thảm họa thiên nhiên hoặc mất người thân, chúng tôi không thực sự biết cách hành động và tiếp tục các hoạt động của mình, vì vậy chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số đề xuất để biết Làm thế nào để tiếp tục cuộc sống của bạn sau cơn chấn động .

Tác động cảm xúc là như vậy mà chúng ta có thể nhập trạng thái sốc và điều này làm tê liệt các hoạt động của chúng tôi. Trước sự mất mát của một người thân yêu, chúng ta sẽ nói về tác động kép; cả sự kiện và mất mát phải được xử lý bởi bộ não.

Theo điều tra của Đại học Y Emory Chấn thương tình cảm có thể gây trầm cảm lâu dài, lo lắng và rối loạn giấc ngủ, đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng ta cố gắng tiếp tục các hoạt động của mình càng nhiều càng tốt.

Điều này sẽ giúp bạn vượt qua nó nhanh hơn:

Nói đi

Đúng là chúng ta không thể hiện hết cảm xúc của mình, nhưng các chuyên gia về tâm lý học khẳng định rằng điều quan trọng là phải hướng ngoại, theo cách đó, vô thức những cảm xúc được giải phóng.

Chăm sóc bản thân

Điều rất phổ biến là trong tình huống này, chúng ta bỏ bê bản thân; rằng chúng ta ngừng cho con ăn, để lo lắng về sức khỏe của chúng ta, và nó đã được chứng minh rằng điều này có thể làm tăng các triệu chứng của đấu tay đôi .

Hoạt động tìm kiếm

Chúng tôi biết rằng nó không dễ dàng; Thường xuyên khi chúng ta phải đối mặt với một tình huống phức tạp, nó làm chúng ta tê liệt; Điều cuối cùng chúng ta muốn là ra ngoài, nhưng cần phải bận rộn để không suy nghĩ.

Giúp

Một số chuyên gia nói rằng khi chúng ta giúp ai đó trải qua một sự kiện tương tự như chúng ta, có thể giúp chúng ta vượt qua nỗi đau nhanh hơn.

Nếu sau này, sau khi dành một vài tuần bạn không thể cải thiện, cần phải yêu cầu trợ giúp tâm lý, bằng cách này bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình.

Y HọC Video: Hãy Nói Đi - Uyên Pím (Bệt Band) (Có Thể 2024).