Khó giảm béo

• Có Thể 1, 2024

Nghe có vẻ không dễ chịu lắm, nhưng phụ nữ lưu trữ chất béo dễ dàng hơn nam giới. Và với sự ô nhục của họ, họ làm điều đó trong các khu vực của cơ thể, nơi đáng chú ý nhất, thường là đùi, mông và hông.

Trên đây là do sự khác biệt về sinh lý giữa cả hai giới. Phụ nữ lưu trữ dự trữ trong các khu vực này bởi vì chúng được thiết kế bởi thiên nhiên để làm như vậy. Thật không may điều này đã làm cho việc giảm mỡ hơi khó khăn để đạt được. Di truyền ảnh hưởng đến việc giảm béo như thế nào? Dưới đây là một số điều bạn nên biết.

Dễ tích lũy, khó loại bỏ

Lý do là lipase , đó là một loại enzyme được tìm thấy ở phần dưới của cơ thể phụ nữ. Những enzyme này khiến phụ nữ lưu trữ chất béo ở những khu vực này dễ dàng hơn. Hậu quả của việc lạm dụng thực phẩm dễ dàng được nhận thấy ngay cả sau một thời gian ngắn.

Thật không may, cùng loại enzyme khiến phụ nữ khó giảm béo nhanh chóng. Điều này giải thích tại sao các khu vực mà chất béo tích tụ dễ dàng là cùng các khu vực khó loại bỏ nó. Nếu bạn cứ tự hỏi tại sao chất béo ở phần dưới cơ thể lại khó loại bỏ, thì đó thực sự là enzyme làm công việc của nó.

Tin tốt ...

Nếu có bất kỳ lý do nào để tôn vinh chất béo ở phụ nữ thì đó là phần phình ra ở hông và đùi không gây nguy cơ đáng kể cho sức khỏe như mỡ bụng ở nam giới. Những mô mỡ này, trên thực tế, giúp cơ thể loại bỏ chất béo xấu ra khỏi máu, ngăn chúng làm tắc nghẽn các động mạch có thể gây ra các vấn đề về trao đổi chất hoặc các bệnh tim mạch.

Có nhiều hơn nữa! Giảm cân ở phụ nữ không phải là một nhiệm vụ bất khả thi. Trong khi thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và phù hợp, cùng với các bài tập aerobic kết hợp với tập tạ hoặc sức mạnh, bạn có thể giảm tới 15% trọng lượng. Chìa khóa ở đây là duy trì sự cân bằng giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và tránh các bữa ăn nhiều chất béo.

Tăng sự trao đổi chất của bạn

Tập luyện sức mạnh nên được tích hợp như một thành phần thiết yếu của bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Các cơ giúp tăng hoạt động trao đổi chất, giúp phụ nữ loại bỏ và giảm mỡ hiệu quả hơn.

Trong cuộc đua giảm cân, phụ nữ cũng có lợi thế hơn nam giới: Họ được thông báo rõ hơn khi chọn thực phẩm phù hợp. Họ có nhiều khả năng thay đổi chế độ ăn uống thông thường của họ cho một cái gì đó lành mạnh hơn.

Y HọC Video: Giảm Cân Khác với Giảm Béo - 6 Sai Lầm Khiến Bạn Khó Giảm Mỡ Bụng (Có Thể 2024).