• Có Thể 15, 2024

Với nhiệt độ cao và các tia mặt trời cường độ cao, cần phải chăm sóc sức khỏe của chúng ta và giảm các phản ứng của cơ thể để nhiệt vượt quá

Theo Đại học Princeton , những người bị huyết áp cao, bệnh tim và những người dùng thuốc lợi tiểu nhạy cảm hơn với tiếp xúc với nhiệt. Tuy nhiên, cơ thể thông minh đến mức nó sử dụng ba cơ chế để tự vệ nhiệt : thở, đổ mồ hôi và thay đổi lưu lượng máu.

Các chuyên gia chi tiết rằng mồ hôi giúp cơ thể hạ nhiệt và duy trì nhiệt độ cơ thể thích hợp (37 độ C), nhưng khi nhiệt độ quá cao, thì một số phản ứng không mấy dễ chịu.

Bạn cũng có thể quan tâm: Mặt trời mùa hè gây lo lắng

Hãy cẩn thận với cái nóng!

1. Căng thẳng . Các nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton chỉ ra rằng khi cơ thể quá nóng sẽ tạo ra căng thẳng, gây ra các triệu chứng như phát ban và ngất xỉu.

2. Kiệt sức . Nó được ghi lại khi người đó đổ mồ hôi nhiều và không ngậm nước đúng cách. Các triệu chứng phổ biến nhất là đổ mồ hôi, yếu, buồn nôn, da nhợt nhạt và lạnh, cũng như chóng mặt. Lý tưởng là uống nước tự nhiên và nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ.

3. Đột quỵ nhiệt. Nó xảy ra khi cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ bằng cách tiếp xúc trong một thời gian dài với ánh sáng mặt trời. Mồ hôi dừng lại, cơ thể không thể giảm nhiệt và nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể gây hại cho sức khỏe. Các triệu chứng là mê sảng, ngất xỉu, co giật, da nóng đỏ hoặc tím.

4. Chuột rút . Chúng là những cơn đau cơ co thắt xảy ra khi một công nhân uống nhiều nước, nhưng không thay thế muối bị mất do mồ hôi. Cơ bắp mệt mỏi là dễ bị chuột rút nhất.

5. Ngất xỉu . Nó xảy ra khi ai đó không quen với môi trường nóng. Ý thức bị mất trong một thời gian ngắn, da đổ mồ hôi được đăng ký.

6. Phát ban . Còn được gọi là sốt cơ, nó được đăng ký trong môi trường nóng và ẩm nơi mồ hôi không thể bay hơi dễ dàng. Nó có thể được ngăn ngừa bằng cách nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ và cho phép da khô. Các triệu chứng là đỏ hoặc hồng phấn, kích thích, ngứa.

7. Huyết áp thấp . Bằng cách giảm lưu lượng máu trong các cơ quan nội tạng để tăng màu đỏ của da và làm giảm nhiệt, huyết áp sẽ giảm.

Để tránh những phản ứng này của nhiệt Trong cơ thể của bạn, các chuyên gia tại Đại học Princeton khuyên bạn nên sử dụng quần áo cotton sáng màu, cũng như uống nhiều nước và tránh những chất có caffeine.

Đồng thời giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và duy trì chế độ ăn uống cân bằng có chứa thực phẩm giàu nước. Hãy nhớ rằng phòng ngừa sẽ làm cho bạn trải qua một mùa hè vui vẻ và không có rủi ro. Còn bạn, làm thế nào để bạn chăm sóc nhiệt độ cao?