• Có Thể 1, 2024

Đối với nhiều người, nhịp sống ngày nay nhanh đến mức không còn thời gian để tập thể dục hay loại bỏ căng thẳng chính xác; tuy nhiên, yoga là một kỷ luật linh hoạt cho phép bạn cải thiện tình trạng khuyến khích trong khi bạn có được sự phù hợp trong vài phút

Theo nghiên cứu được công bố trong Tạp chí y học thay thế và bổ sung , yoga Nó có tác động tích cực đến tâm trạng của mọi người, bằng cách tăng nồng độ axit gamma-aminobutyric (GABBA), điều chỉnh hoạt động thần kinh của cơ thể.

Bạn cũng có thể quan tâm: Yoga giúp bạn nhận thức rõ hơn

Sự gia tăng nồng độ của chất này sau một phiên yoga Nó được liên kết với một tâm trạng tốt hơn và giảm lo lắng. Các nhà nghiên cứu cho rằng kỷ luật này kích thích các khu vực cụ thể của não, vì vậy họ thay đổi các chất dẫn truyền thần kinh chống trầm cảm.

Cảm thấy tuyệt vời!

Để tận hưởng những lợi ích này của yoga, bạn không cần quá 15 phút mỗi ngày để thực hiện những tư thế này, vì vậy bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời trước khi đi làm hoặc khi bạn trở về sau một ngày làm việc rất căng thẳng.

Cá heo . Với tư thế này bạn thư giãn não, giảm căng thẳng, trầm cảm. Tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân. Cải thiện tiêu hóa và giảm chứng mất ngủ.