• Tháng Tư 30, 2024

Một trong những quyết tâm của năm mới của bạn là giảm cân và là một người khỏe mạnh hơn? Một cách để đạt được điều này là thông qua sự chăm sóc của bạn hệ thực vật đường ruột, bởi vì bạn không chỉ bảo vệ dạ dày của bạn, mà còn cải thiện tiêu hóa của bạn.

Trong video sau đây của Mẹo giảm cân, Deya Cano Nó giải thích bốn cách để chăm sóc bạn hệ thực vật đường ruột để cải thiện sức khỏe của bạn và trông mỏng hơn mỗi ngày.

Vi khuẩn vs béo phì?

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sinh thái vi sinh Khi chúng được tìm thấy với số lượng quá mức, vi khuẩn sản sinh độc tố trong ruột gây ra tình trạng kháng insulin, nghĩa là chúng ngăn người ta cảm thấy hài lòng với một phần thức ăn, vì vậy não của họ yêu cầu thêm thức ăn.

Zhao Liping, tác giả của nghiên cứu, cho biết chi tiết rằng nếu loại vi khuẩn này bị biến đổi, một gen có thể được kích hoạt giúp đốt cháy chất béo, điều đó chứng tỏ rằng hệ thực vật đường ruột nó đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình béo phì.

Trong khi đó, Giáo sư Yves Desjardins, chi tiết tiêu thụ trái cây màu đỏ làm tăng sản xuất vi khuẩn có lợi trong ruột . Do đó, nó làm giảm viêm và cải thiện tiêu hóa, hai đặc điểm cần thiết để giảm thừa cân. Còn bạn, làm thế nào để bạn bảo vệ hệ thực vật đường ruột của bạn?