• Có Thể 16, 2024

Theo một cuộc điều tra được thực hiện tại Anh , buồn chán và căng thẳng là nguyên nhân chính khiến đàn ông tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate, vì vậy điều quan trọng là họ nên áp dụng thói quen chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Mặt khác, trong một cuộc phỏng vấn GetQoralHealth, Marybel Yáñez, nurtrióloga của Sonrisa Natura, giải thích rằng hầu hết đàn ông có xu hướng ăn ngoài đường, ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe thể chất của họ.

Tuy nhiên, các chuyên gia chi tiết rằng để duy trì tình trạng thể chất tốt, những người đàn ông làm việc trong văn phòng phải có tổ chức hơn và xác định những nơi lành mạnh gần nơi làm việc của họ.

"Sano không có nghĩa là mọi thứ đều nhẹ hoặc không có đường và chất béo, bởi vì cơ thể cần nó, nhưng với liều lượng mà chúng ta phải học cách tôn trọng chính mình", Marybel Yáñez nhấn mạnh.

3 món ăn vặt cơ bản cho họ

Nếu bạn cảm thấy đói vào buổi trưa hoặc bạn cảm thấy rằng sự thèm muốn lớn hơn ý chí của bạn, một lựa chọn ăn nhẹ tốt để đáp ứng nó là:

1. Một quesadilla với một ít rau
2. Một con chó nóng với rau, không có mayonnaise
3. Một món salad nhỏ với thịt gà

Trong ba món ăn nhẹ lành mạnh này, bạn đang kết hợp các nhóm thực phẩm cơ bản để có dinh dưỡng tốt.

Trong khi đó, đàn ông có xu hướng tham dự nhiều cuộc họp kinh doanh, nơi những cám dỗ được phơi bày, chủ yếu là rượu, vì đây là một loại carbohydrate có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Còn bạn, bạn ăn loại đồ ăn nhẹ nào tại nơi làm việc?