5 sai lầm khi ăn uống căng thẳng

• Tháng Tư 28, 2024

Khi có tình huống sản xuất căng thẳng , thông thường các quyết định không chính xác được đưa ra liên quan đến thực phẩm, chúng thậm chí có thể bắt nguồn nhiều hơn căng thẳng và các vấn đề khác của sức khỏe . Đây là một số sai lầm phổ biến nhất được thực hiện trong chế độ ăn kiêng căng thẳng .

1. Uống quá nhiều cà phê: Ảnh hưởng đến nồng độ và gây ra vấn đề của ngủ , tạo ra cảm giác mệt mỏi và hơn thế nữa căng thẳng .

2. Tiêu thụ thực phẩm dư thừa nhiều chất béo, đường và muối: Nếu bạn làm điều đó thường xuyên, tăng trọng lượng .

3. Bỏ bữa: Nó tạo ra ăn quá nhiều, ngoài cơ thể bí mật dịch dạ dày làm tổn thương dạ dày , gây ra sự khó chịu viêm dạ dày .

4. Ăn theo ý muốn: Có những người ăn khi họ cảm thấy không thể kiểm soát cảm xúc , điều này tạo ra rằng họ tiêu thụ nhiều hơn calo của những người cần thiết.

5. Mất nước: Trong tình huống căng thẳng Cơ thể con người trở nên mất nước, vì vậy cần uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Trong những trường hợp khác, cảm giác khát với cơn đói bị lẫn lộn và bạn ăn nhiều hơn.

Để tránh té ngã là những lỗi này, nên có sẵn đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, uống đủ nước và thực hiện tập thể dục thường xuyên Hãy bảo trọng! Để biết thêm thông tin truy cập trang của Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellogg www.insk.com

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 5 SAI LẦM KHI GIẢM CÂN THƯỜNG THẤY CẦN NÊN TRÁNH (Tháng Tư 2024).