• Tháng Tư 26, 2024

Duy trì thói quen lành mạnh là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe, tránh bệnh tật, có năng lượng và có cân nặng khỏe mạnh, nhưng,Ăn gì để bạn khỏe mạnh?

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , huấn luyện viên trong thực phẩm Tatiana Solana Tôi trình bày một vài lựa chọn thay thế để từng chút một bạn bắt đầu thay thế thực phẩm bằng những thực phẩm khác giúp bạn có được sức khỏe và sắc đẹp, và điều này làm tăng sự hạnh phúc của bạn.

Tôi đã luôn nghĩ rằng trước khi loại bỏ những thứ bạn phải kết hợp với người khác, để tác động không mạnh mẽ và bạn thực sự có thể đồng hóa nó trong ngắn hạn, trung hạn và dài hạn ".

Theo nghĩa này, Solana khẳng định rằng thói quen đầu tiên chúng ta có thể tạo ra là nói có với bữa sáng :

Chúng ta có thể bắt đầu thử những thứ khác nhau. Ví dụ, nếu chúng ta thường tiêu thụ ngũ cốc, chúng ta có thể đặt cược vào trái cây hoặc rau vào buổi sáng và thêm sữa hạnh nhân hoặc gạo; Nó có vị rất ngon, nó tươi và với một ít đá là một ly sinh tố hoàn hảo. "

Khác xa với những gì có thể tin được, Tatiana nói rằng sinh tố trái cây hoặc rau quả làm bạn no, do tất cả các chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất xơ có trong đó, vì vậy bạn sẽ hài lòng lâu hơn.

Làm và không

Theo huấn luyện viên thực phẩm, bạn nên bắt đầu đàn áp chế độ ăn uống thực phẩm như xúc xích, không quan trọng nếu đó là giăm bông hoặc gà tây, v.v .:

Mọi người nghĩ rằng vú là ngon, nhưng bất kỳ inlay Nó gây chết người. Đó là những chất thải của xác thịt; đó là chất lượng tồi tệ nhất và nó không nuôi dưỡng bạn trong bất cứ điều gì ".

Mặt khác, một loại thực phẩm nên có trong bạn chế độ ăn uống Chúng là những con cá màu xanh, ví dụ như cá hồi, vì chúng giàu Omega 3 và 6, chúng tăng cường trí nhớ của bạn, chúng nhẹ, chúng cải thiện bạn tiêu hóa Và nếu bạn thêm vào tất cả những thứ này rằng chúng được ướp với tỏi, chanh, v.v., chúng sẽ tăng cường hơn nữahệ thống miễn dịch .

Một sản phẩm khác mà bạn nên ngừng ăn là muối ăn và thay thế nó bằng muối biển hoặc biển hữu cơ, những chất có các khoáng chất mà cơ thể bạn cần mà không làm hỏng động mạch hoặc ảnh hưởng đến tim của bạn.

Mọi người nên biết rằng muối ăn là một thí nghiệm hóa học sẽ chỉ gây hại cho chúng ta và gây ra vô số bệnh, một điều không xảy ra với muối biển. "

Một chế độ ăn kiêng khác trong chế độ ăn uống của bạn là bạn tạo hương vị cho món ăn của mình bằng tỏi, gừng hoặc nghệ, ngoài việc mang lại hương vị tốt cho thức ăn, sẽ giúp bạn chuyển hóa chất béo tốt hơn và điều chỉnh hệ thần kinh và tiêu hóa ".

Đối với Tatiana, khi bạn cho mình "cơ hội" để tạo ra những thay đổi này, bạn có được năng lượng và trải nghiệm những gì thực sự là sống mà không có viêm và rằng làn da của bạn được bù nước:

Điều đáng lo ngại nhất là mọi người đã quen với nỗi đau; để bụng căng phồng, không ôm đầu, cảm thấy lười biếng hoặc sống chung với táo bón; nhưng sự thật là chúng ta có thể thay đổi tất cả thông qua lựa chọn thực phẩm của mình. "

Và nếu bạn bắt đầu dùng thử các sản phẩm không chứa đường khác như sữa hạnh nhân, đậu phụ hoặc sữa chua đậu nành, bạn sẽ nhận thấy bạn sẽ giảm thời gian như thế nào viêm đại tràng và viêm dạ dày , gây ra bởi căng thẳng . Những thay đổi bạn sẽ thực hiện? Để tìm hiểu thêm và có một tùy chọn lành mạnh mới, hãy nhập trang web từ Healthcoach   nơi bạn có thể mua sản phẩm an toàn cho bạn.

Y HọC Video: 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT (Tháng Tư 2024).