Khám phá nếu bạn có dinh dưỡng xấu

• Tháng Tư 27, 2024

Như đã biết, tuổi thọ của người Mexico tăng đáng kể, do đó chúng ta phải tránh điều xấu dinh dưỡng thông qua việc ăn các thực phẩm lành mạnh cho phép chúng ta tận hưởng mọi giai đoạn của cuộc sống, đặc biệt là người cao tuổi.

Điều quan trọng là phải tính đến việc trong nhiều năm, cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi trong hoạt động có thể gây ra một điều xấu dinh dưỡng , có thể gây hậu quả bất lợi cho sức khỏe của chúng ta như:

1. Giảm vị giác và khả năng khứu giác
2. Giảm sản xuất nước bọt, tạo điều kiện cho sâu răng và khó khăn cho việc nuốt thức ăn.
3. Chậm trong quá trình vận chuyển thức ăn thông qua hệ thống tiêu hóa của chúng tôi.
4. Thay đổi trong niêm mạc dạ dày và thiếu hụt trong việc hấp thụ vitamin B12
5. Không dung nạp đường sữa

Để biết liệu những thay đổi này hay những thay đổi khác có khiến chúng ta có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hay không, hãy trả lời có hoặc không trong thử nghiệm nhỏ này về Sách giới thiệu sàng lọc dinh dưỡng :

1. Bạn có bị bệnh gì không hoặc bạn có trải qua bất kỳ tình huống nào buộc bạn phải sửa đổi số lượng hoặc loại thực phẩm bạn tiêu thụ không?
2. Bạn chỉ ăn thức ăn một lần một ngày?
3. Bạn có ăn một ít trái cây và rau quả?
4. Bạn có uống gần như mỗi ngày nhiều hơn ba ly bia hoặc hơn ba ly rượu hoặc một số đồ uống có cồn khác không?
5. Bạn có vấn đề về răng miệng hay bất kỳ tình trạng nào khác của miệng khiến bạn khó ăn?
6. Đôi khi bạn không có đủ tiền để mua thức ăn bạn cần?
7. Bạn hầu như luôn luôn ăn một mình?
8. Bạn có dùng nhiều hơn hai loại thuốc mỗi ngày?
9. Bạn có vấn đề về thể chất ngăn cản bạn mua, chuẩn bị hoặc tiêu thụ thực phẩm mà không có sự giúp đỡ?
10. Bạn đã mất hoặc tăng hơn năm kg trong sáu tháng qua mà không đề xuất nó?

Điểm:

Nếu bạn trả lời từ 0 đến hai điểm: bạn không có dinh dưỡng xấu
Nếu bạn trả lời ba đến năm điểm: bệnh nhân cần có lời khuyên về dinh dưỡng và xem xét chế độ ăn uống của họ bởi bác sĩ.
Nếu bạn có sáu điểm trở lên: bệnh nhân cần được xem xét toàn diện về tình trạng dinh dưỡng của họ

Nếu bạn hoặc người thân đạt điểm cao, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia y tế để cùng nhau họ có thể tạo ra một kế hoạch hành động có thể ngăn ngừa hậu quả của dinh dưỡng kém đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.