Những cơ bắp cải thiện sự ổn định cơ thể của bạn?

• Tháng Tư 26, 2024

Các bài tập cho bụng nên là cơ bản trong thói quen tập luyện của bạn vì chúng làm săn chắc cơ bắp giúp bạn thực hiện mọi hoạt động và duy trì sự ổn định cơ thể tốt, theo các chuyên gia từ Phòng khám Mayo .

Do đó, dành riêng cho GetQoralealth, Salvador Garayzar , Chuyên gia đào tạo chức năng thành phố thể thao , dạy cho bạn một số bài tập cho bụng sẽ khiến bạn đốt cháy chất béo và tăng cường cốt lõi trong thời gian ngắn:

Về phần mình, các chuyên gia của Phòng khám Mayo , họ chi tiết rằng các bài tập cho bụng cho phép bạn có một sự cân bằng của cơ thể, bởi vì chúng làm săn chắc cơ bụng, hông, xương chậu và lưng dưới.

Ngoài ra, những chuyển động này đơn giản đến mức chúng không yêu cầu bất cứ điều gì cụ thể, tuy nhiên, bạn có thể làm phong phú chúng bằng các công cụ như bosu, bóng hoặc một tấm thảm đơn giản.

Luyện tập vùng giữa cơ thể của bạn tạo điều kiện cho việc thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, vì cơ sở của bất kỳ chuyển động nào là bụng.

Bạn không cần phải thực hiện các động tác trong hơn một giờ để kích thích sự phát triển của cơ bắp, vì với một số phiên bạn có thể làm săn chắc phần cơ thể này.

Đừng quên rằng bí quyết để duy trì thân hình thon gọn và khỏe mạnh là sự kết hợp giữa tập thể dục với chế độ ăn uống cân bằng và hydrat hóa tốt trước, trong và sau khi tập luyện. Hãy tích cực và tận hưởng một cuộc sống chất lượng hơn!