Thư giãn cơ thể bằng yoga cho người mới bắt đầu

Cố gắng tìm video của yoga Đối với người mới bắt đầu nó có thể là một thách thức khó khăn. Hầu hết các băng tập thể dục là để trung gian, dạy cho những người đã biết.

Chúng có thể cung cấp một số phong trào cụ thể, nhưng hướng dẫn được định hướng rõ ràng cho những người đã biết phải làm gì.

Vài video tập trung vào người mới bắt đầu. Nói chung những điều này không cung cấp bất kỳ thách thức thêm hoặc tăng độ khó của thói quen.

Sau đó, thật tốt khi khám phá Khu Yoga: Linh hoạt và Giai điệu , video cho người mới bắt đầu cung cấp một hướng dẫn sâu sắc và nhịp điệu dễ dàng mà người mới bắt đầu cần.

Người hướng dẫn Ngón tay Alan , là một người đàn ông trung niên và có vẻ ngoài đáng yêu, mặc áo polo và quần cotton cuộn.

 

Những lợi ích

Ngón tay Nó có một giọng nói đẹp và yên tĩnh (với một giọng nhẹ), hai yếu tố cần thiết cho một ban nhạc yoga, trong đó chìa khóa là thư giãn.

Ông cũng có một món quà thực sự cho việc giảng dạy; nó kết hợp các kỹ thuật trong các chi tiết của định vị, với sự kéo dài và cân bằng.

Khi anh ấy mô tả làm thế nào các cơ của bàn chân sẽ chuyển sang ngón chân út, bạn sẽ biết và có thể cảm nhận - đúng như những gì anh ấy đang nói.

 

Kéo dài và thư giãn

Mỗi chuyển động chứa nhiều hướng dẫn có thể hơi quá sức để cố gắng thành thạo tất cả cùng một lúc.

Buổi học kéo dài 50 phút và kết thúc bằng việc kéo dài và thư giãn, với âm nhạc nhẹ nhàng từ Thời đại mới Điều đó sẽ giúp bạn ngủ yên.

Hãy nhớ rằng yoga nó sẽ giúp bạn thư giãn mọi cơ bắp trên cơ thể bạn; Bạn sẽ cảm thấy năng động hơn và có nhiều năng lượng hơn để đối phó với sự căng thẳng của các hoạt động hàng ngày. Hãy thử nó


Y HọC Video: Yoga cơ bản tại nhà - Bài 1: Kéo dãn, làm mềm cơ và khớp để có thể luyện tập Yoga cùng Nguyễn Hiếu (Tháng BảY 2020).