• Có Thể 6, 2024

Trong những thời kỳ hậu hiện đại, thể thao đã được chấp nhận và được đánh giá cao; Tuy nhiên, điều này có thể có nghĩa là tại một thời điểm nhất định, nó không được thực hành theo cách thông thường và trở thành một cách làm bệnh lý được gọi là nghiện tập thể dục, chỉ ra Adriana Ortiz, giáo viên phân tâm học .

Nghiện tập thể dục bao gồm tập luyện thể thao một cách thái quá, nghĩa là họ ngừng thực hiện một số hoạt động nhất định và dành phần lớn thời gian để tập thể dục, ông nói trong một cuộc phỏng vấn với GetQoralHealth, chuyên gia của Phòng khám Hỗ trợ Bệnh nhân của Hiệp hội Phân tâm học Mexico (SPM) .

"Điều tương tự cũng xảy ra với các mối quan hệ cá nhân. Mọi người không còn đi chơi với bạn bè, gia đình hay vợ chồng vì tất cả thời gian họ đang nghĩ về việc làm tập thể dục hoặc họ đang ở trong phòng tập thể dục, "Adriana Ortiz nói.

Bạn cũng có thể quan tâm: Khám phá nếu bạn nghiện tập thể dục

Bạn có nghiện tập thể dục không?

Một người có thể nhận ra rằng anh ấy là nghiện tập thể dục với sự giúp đỡ của ba khía cạnh: sự phụ thuộc, khoan dung và tiết chế. Đầu tiên, bệnh nhân ở trong trạng thái dễ chịu, nơi anh ta thích làm tập thể dục .

Trong lần thứ hai, nó làm tăng tải và thời gian để tập thể dục; Ngay cả khi bạn bị chấn thương, hãy tiếp tục luyện tập hoạt động. Trong khi đó, sự phụ thuộc là bạn không thể ngừng đi đến phòng tập thể dục không ngày nào

Khắc phục chứng nghiện!

Nghiện tập thể dục Nó có thể liên quan đến lòng tự trọng thấp. Những người có vấn đề này tìm kiếm niềm vui và phúc lợi trong hoạt động này, được tạo ra bởi việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh được gọi là endorphin.

"Khi tập thể dục nó không tạo ra khoái cảm, nhưng một số bất ổn, sau đó cần phải sửa đổi hoạt động. Đó là, khi việc sử dụng và hưởng thụ trở thành lạm dụng và đau khổ "bạn phải chú ý để tránh rơi vào tình trạng dư thừa", nhà phân tâm học nói.

Nếu mọi người đã phát hiện ra rằng họ nghiện tập thể dục, các bước họ phải thực hiện để khắc phục vấn đề này là:

1. Đi với một chuyên gia đào tạo để thiết kế một thói quen lành mạnh và đúng cách, không thừa.
2. Điều trị tâm lý Các chuyên gia giúp họ vượt qua cơn nghiện từ nguồn gốc của vấn đề. Bằng cách này, người đó sẽ hiểu những gì đang xảy ra với hình ảnh của họ, khái niệm bản thân và học cách tập thể dục một cách lành mạnh, vừa phải và phù hợp với độ tuổi của họ.
3. Kiểm tra thang đo SOS của Burgos. Nó sẽ giúp bạn xác định nếu bạn thực sự nghiện tập thể dục
4. Tự phân tích hoặc xem xét lý do tại sao cần phải dành quá nhiều thời gian trong phòng tập thể dục
5. Chăm sóc thói quen ăn uống
6. Chấp nhận loại cơ thể bạn có và tận dụng tối đa
7. Không bị ảnh hưởng bởi các khuôn mẫu hiện tại được xử lý trong phương tiện truyền thông

Nhà trị liệu tâm lý Adriana Ortiz chỉ ra rằng điều quan trọng là phải đi trị liệu tâm lý vì đằng sau chứng khó chịu hoặc nghiện tập thể dục có thể có một rối loạn ăn uống, hoặc chứng chán ăn hoặc chán ăn.

Thậm chí, loại này nghiện Nó có thể liên quan đến các hành vi ám ảnh cưỡng chế, vì vậy vấn đề sẽ không còn là nghiện mà là các khía cạnh khác sẽ được khắc phục với sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Bạn không nên ngừng luyện tập tập thể dục Bởi vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi những lợi ích này không còn được hưởng, nghĩa là gây ra sự khó chịu hoặc đau đớn, tốt nhất là điều chỉnh hoạt động hoặc đi đến một chuyên gia, giáo viên phân tích tâm lý nói.

"Không có lối sống ít vận động hay tập thể dục quá sức đều tốt cho sức khỏe của bạn", điều độ là điều tốt nhất. kết luận Adriana Ortiz

Y HọC Video: 10 Người Quá Cuồng Tập Gym Khiến Cơ Thể Phát triển kỳ dị như quái vật (Có Thể 2024).