8 loại thực phẩm giúp giảm lo lắng

• Có Thể 2, 2024

Với sự đều đặn, lo lắng dẫn đến lượng thức ăn quá mức: ăn nhạt. Điều này là do chìa khóa để kiểm soát cảm xúc được tìm thấy trong thực phẩm; ví dụ, sữa chua hoặc kefir.

Là sản phẩm sữa, cả hai đều chứa men vi sinh giúp cải thiện sức khỏe của hệ thực vật đường ruột; nhưng, cũng, một học của Nghiên cứu tâm thần học , chỉ ra rằng những điều này kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cho việc thường xuyên hóa cảm xúc, đặc biệt là lo lắng và buồn bã.

Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để phân biệt giữa lo lắng hay đói?

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều có lợi, chứ đừng nói đến sự dư thừa của chúng. Trong thời điểm khó khăn, đây là những thực phẩm tốt nhất để giảm lo lắng.