• Tháng Tư 16, 2024

Đã bao nhiêu lần bạn nỗ lực để giảm cân và bạn chưa thấy kết quả? Nếu không nhận ra điều đó, chính chúng ta có thể phá hoại các kế hoạch của mình để giảm bớt các biện pháp và duy trì trọng lượng Khỏe mạnh, khi thực hiện các hành động ngăn ngừa giảm cân?

Theo một nghiên cứu về Đại học Yale , khi chúng tôi tập trung vào việc mang lại một chế độ ăn uống tỉ mỉ để giảm cân, não tiết ra một lượng hormone ghrelin cao hơn, khiến bạn không cảm thấy hài lòng và làm chậm trao đổi chất .

Tránh những thói quen này!

Tuy nhiên, có nhiều điều ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân của chúng tôi, ví dụ, trong video sau đây về Mẹo giảm cân , Deya Cano Nó giải thích bốn hành động ngăn bạn đi xuống trọng lượng và điều đó chắc chắn bạn đã không chú ý đến họ.

Những thói quen khác khiến bạn không có trọng lượng khỏe mạnh là mua hàng bắt buộc. Một cách để giảm chúng là trả bằng tiền mặt khi bạn mua thực phẩm; một nghiên cứu được công bố tại Tạp chí nghiên cứu người tiêu dùng Ông chi tiết rằng mọi người mua nhiều đồ ăn vặt hoặc đầy calo khi thanh toán bằng thẻ tín dụng.

Khi bạn ít vận động trong công việc, nghĩa là, một khi bạn ngồi trên ghế và không thức dậy trong vài giờ, cơ thể bạn sẽ ngừng sản xuất một loại enzyme ức chế chất béo, làm giảm lượng calo đốt cháy.

Do đó, tốt nhất là bạn nên thức dậy và đi bộ mỗi giờ, để kích hoạt sự trao đổi chất của bạn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ . Còn bạn, hành động nào ngăn bạn giảm cân?