5 lời khuyên để ngăn chặn chế độ ăn uống nghèo nàn

• Tháng Tư 27, 2024

Khi bạn nói về cho ăn kém , ngay lập tức được liên kết với sức khỏe không tốt , không chỉ liên kết với những người gầy mà còn với những người có Thừa cân . Một cho ăn kém Nó biểu hiện khi cơ thể không nhận được đúng loại thực phẩm và do đó là các chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày.

Nhiều lần một cho ăn kém Nó không rõ ràng hoặc cho thấy các triệu chứng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó không gây ra thiệt hại cho sinh vật. Cảm thấy mệt mỏi o Điểm yếu chúng là dấu hiệu của một cho ăn kém . Để cải thiện chế độ ăn uống của bạn Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn các khuyến nghị sau đây.

1. Làm một chế độ ăn uống cân bằng phong phú về nhiều loại thực phẩm. Nó bao gồm trái cây và rau quả, vì chúng cung cấp cho sinh vật chất xơ , protein , sắt và carbohydrate cần thiết cho hoạt động đúng của sinh vật. Khi thức ăn không đa dạng, nó thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tốt .

2. Người béo phì có một cho ăn kém bởi vì họ không có chính xác chế độ ăn uống và đôi khi hành động ăn uống có liên quan đến các yếu tố cảm xúc hoặc tâm lý biểu hiện theo một cách nhất định trong việc ăn uống theo cách không lành mạnh.

Trong video tiếp theo Tiến sĩ Donald Hensrud , từ Phòng khám Mayo , giải thích tầm quan trọng của việc ăn uống tốt:

3. Xóa khỏi chế độ ăn uống đồ ăn vặt, vì những loại thực phẩm này rất giàu calo và có một lượng lớn muối, đường, chất béo, chất bảo quản hóa học, gây hại cho sức khỏe .

4. Một cho ăn kém Nó tạo ra các bệnh và rối loạn nguy hiểm như bulimia , chán ăn và Béo phì , những rối loạn này thường xuyên ở những người trẻ tuổi. Các thiệt hại gây ra bởi một cho ăn kém , có hậu quả ở tuổi trưởng thành nơi xuất hiện các triệu chứng của một số bệnh nói trên.

5. Nếu bạn làm chế độ ăn kiêng kết quả rất nghiêm ngặt bạn sẽ có dinh dưỡng kém . Lý tưởng là đạt được sự cân bằng trên những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng cho sức khỏe . Luôn cố gắng ăn những gì có lợi cho cơ thể để duy trì một cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh.

Nếu bạn không biết cách cân bằng chế độ ăn uống , đi với một chuyên gia để giúp bạn đưa ra một kế hoạch thực phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn. Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống tốt chuyển thành tốt sức khỏe .

Y HọC Video: 10 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn có vấn đề (Tháng Tư 2024).