5 lợi ích của măng tây

• Có Thể 4, 2024

Vào tháng mùa xuân, bạn có thể thưởng thức nhiều loại thực phẩm khác nhau sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể một cách hiệu quả và phong phú, cũng như nạp năng lượng cần thiết để thực hiện tất cả các hoạt động của bạn, như chanh, dâu tây, tỏi tây, củ cải đường, ổi và măng tây .

các măng tây Chúng là những loại rau có nhiều đặc tính có lợi cho cơ thể, bảo vệ nó khỏi bệnh . Do đó, Nhận sức khỏe trình bày cho bạn danh sách sau:

1. Họ giúp ngăn chặn lão hóa sinh non
2. Nhờ nội dung của nó trong glutathione , làm giảm căng thẳng oxy hóa (ủng hộ việc tạo ra ung thư)
3. Nội dung tuyệt vời của nó vitamin C làm giảm tổng hợp gốc tự do và bảo vệ hệ thống miễn dịch
4. Ngăn chặn sự xuất hiện của hói đầu o Rụng tóc
5. Của bạn vitamin của phức hợp B ủng hộ hoạt động chính xác của hệ thần kinh trung ương.

Ngoài ra, măng tây Chúng phục vụ như một chất lợi tiểu tự nhiên, vì vậy nó giúp giảm cân và lý tưởng để sử dụng trong chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng. Bạn có thể tiêu thụ chúng sống, hấp hoặc trong món salad.

Để thưởng thức những loại rau ngon này, ở đây chúng tôi trình bày một công thức ít calo, từ Tổ chức tiểu đường Mexico :

Cá với chanh

4 phần

Thành phần

4 miếng phi lê cá lớn 1 muỗng canh bạch hoa xắt nhỏ 1 cốc nước chanh 8 mẹo măng tây tươi 1 muỗng cà phê ớt bột Xịt dầu ô liu Tiêu để nếm 4 tờ giấy nhôm

Chế độ chuẩn bị

Xịt một ít dầu ô liu phun lên các tờ giấy bạc. Đặt một phi lê cá vào trung tâm. Đậy mỗi miếng bít tết bằng một phần tư bạch hoa và một phần tư nước cốt chanh, nêm hạt tiêu cho vừa ăn. Đặt 2 mẹo măng tây lên trên và rắc ớt bột.

Đóng từng gói nhôm và đặt vào đĩa nướng ở 180C trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi cá vỡ vụn bằng nĩa.

Hủy bỏ từ nhôm và phục vụ. Bạn có thể trang trí đĩa với một vài lát chanh và bao gồm một ít nước sốt trong calo . Thưởng thức măng tây của bạn trong công ty của một người đặc biệt hoặc gia đình của bạn.

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân?Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ mới củaNhận sức khỏe .