• Tháng Tư 25, 2024

Nếu bạn muốn giảm cân, ngô nên là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn, vì một trong những tính chất chính của ngô là tác dụng bão hòa, đó là giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Theo cổng thông tin Thực vật trực tuyến, Ngô rất giàu chất xơ, vì vậy nó giúp bạn giải độc cơ thể đặc trưng tự nhiên, bằng cách kích hoạt sự trao đổi chất của bạn và ủng hộ hoạt động đúng đắn của hệ thống tiêu hóa của bạn.

Trong số các tính chất của ngô là giảm mức cholesterol, do đó bạn sẽ có một hệ thống tim mạch tốt hơn. Do đó, đầu bếp như Pía Quintana họ khuyên bạn nên làm phong phú các món ăn của bạn bằng thực phẩm này, như trong công thức sau đây.

Gà với tiểu phẩm ít calo

Thành phần cho sáu người

1. Kilo và một phần tư ức gà cắt theo hình khối
2. Nước ép hai quả chanh
3. Một muỗng cà phê muối
4. Một muỗng cà phê hạt tiêu
5. Ba muỗng cà phê dầu ô liu
6. Một phần tư chén hành tây thái nhỏ
7. Hai ớt serrano thái lát
8. Ba tép tỏi băm nhuyễn
9. Ba chén hạt ngô
10. Hai chén zucchini hỗn hợp cắt thành khối
11. Bốn lá epazote cắt ở julienne
12. Ba bông hoa cempasúchil để trang trí

Chuẩn bị
Xếp gà vào vật liệu chịu lửa và thêm nước cốt chanh, muối và hạt tiêu. Làm nóng dầu trong chảo, thêm hành tây và ớt, và thêm thịt gà.

Khi nó bắt đầu nâu, thêm tỏi, hạt ngô, zucchini và epazote. Trộn liên tục để gà chín đều. Khi phục vụ trang trí với những bông hoa của cempasúchil.

Bạn có thể ăn kèm với một ít gạo lức, hãy nhớ rằng các phần rất quan trọng để duy trì cân nặng ổn định. Còn bạn, bạn sẽ chọn món ăn nào để thưởng thức các tính chất của ngô?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới