Kết thúc phần mũm mĩm trên đôi chân của bạn!

• Tháng Tư 30, 2024

Các loại dầu mỡ và bố trí nó trong cơ thể, thường xuyên hơn để tìm thấy chúng trong hông của phụ nữ hơn nam giới; họ được biết đến như là chaps .

Các chuyên gia nghĩ rằng để loại bỏ mô mỡ mà tích lũy ở bên hông chúng ta phải làm bài tập rất cục bộ, bất kể sự kiểm soát của chúng tôi chế độ ăn uống và thói quen của bài tập tim mạch những gì chúng ta làm Ở đây chúng tôi trình bày một thói quen sẽ giúp bạn đạt được nó:

Đưa nó vào tài khoản

Đề xuất đầu tiên là thực hiện những chuyến đi dài 100 mét mỗi phút (thời gian ít hơn có nghĩa là một bài tập tồi) trong nửa giờ.

Đi bộ có nhiều lợi nhuận hơn nó dường như. Điều tương tự cũng xảy ra với xe đạp , ngay cả trong cố định. Đây là một trong những thực hành thể thao hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề của các chaparrera. Hãy tính đến một số bài tập Thể dục nhịp điệu có hiệu quả trong việc tăng cường cơ bắp của chân và vùng hông.

Nếu bạn thực hiện các bài tập này ba lần một tuần với kiên định và cống hiến , trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy kết quả.

Không có đũa phép

Điều đầu tiên cần ghi nhớ là không có cây đũa thần nào đạt được và duy trì hông mỏng. Chúng ta cũng không nên quên rằng các khu vực có vấn đề chỉ đơn giản là các khu vực được xác định về mặt di truyền nơi cơ thể chúng ta lưu trữ dầu mỡ .

Cách duy nhất để mất nó là giảm mức tổng thể của dầu mỡ , để giảm cân trong hông bạn phải áp dụng các quy tắc giống như mọi khi: một kế hoạch tập thể dục tốt và chế độ ăn uống lành mạnh , ít chất béo và carbohydrate và nhiều trái cây, rau, các loại đậu và protein. Do đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo:

1. Loại bỏ cookie, bánh mì và mì ống
2. Ăn rau quả theo mùa , cũng như thực phẩm tươi giàu chất chống oxy hóa . Điều này sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn.
3. Uống nhiều nước . Ngay cả khi bạn là người giữ chất lỏng, bạn phải uống ít nhất 2 lít rưỡi nước mỗi ngày (tương đương với 8 ly lớn)
4. Thực hiện ba hoặc bốn buổi ít nhất 45 phút tập thể dục mỗi tuần. Càng nhiều tập thể dục , nhiều calo bạn sẽ đốt cháy. Ngoài thói quen cụ thể cho chaps Hãy thử đi bộ, chạy hoặc đi xe đạp. Nó bắt đầu từng chút một; Tốt nhất là đi bộ trong một giờ hơn là chạy nhanh trong 15 phút.
5. Cố gắng thực hiện năm đến sáu bữa ăn ít chất béo nhỏ mỗi ngày. Điều này sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn cân bằng và bạn trao đổi chất Tôi sẽ cảm ơn bạn.

Với những lời khuyên này, hãy nói lời tạm biệt với các chaps đáng ghét!

Y HọC Video: Cô nàng mũm mĩm đa tài và cuộc hẹn hò siêu dễ thương | Cự Vinh - Nguyễn Lý | BMHH 113 ???? (Tháng Tư 2024).