• Tháng Tư 26, 2024

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên giảm chế độ ăn uống các Tiêu dùng của natri bởi vì nó có liên quan đến tăng huyết áp , loãng xương và thậm chí nhồi máu não . Có thức ăn rằng có lẽ chúng ta không tưởng tượng rằng họ che giấu quá nhiều muối . Thật đáng để biết họ vì giảm dần nó Tiêu dùng .

Bởi vì lượng muối của chúng ta cao và không cần thiết, nên hạn chế nó trong chế độ ăn uống đến 5 hoặc 6 gram mỗi ngày. Cơ thể thích nghi với số tiền này, mặc dù có thể mất từ ​​2 đến 3 tháng để làm quen với nó, Hội đồng thông tin thực phẩm châu Âu .

1. Phô mai

Mặc dù phô mai là một nguồn tốt canxi và protein , một cái cốc có thể chứa xung quanh 1.000 mg của natri , 20% những gì bạn được cho là tiêu thụ trong một ngày.

Hãy tìm những người không thêm muối hoặc thay thế bằng sữa chua Hy Lạp có 60 mg mỗi khẩu phần, khuyên LeeAnn Smith Weintraub , thành viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng .

Y HọC Video: 1 KG KHOAI TÂY CHIÊN vs 2000 ML PHÔ MAI (Giáo Sư Chuối) (Tháng Tư 2024).