• Tháng Tư 26, 2024

Tìm kiếm thực đơn cho ngày Valentine?

Chúng tôi cung cấp cho bạn một lựa chọn ngon miệng và bổ dưỡng cho món ăn chính của ngày này của những người yêu thích.

Theo cuốn sách "Sức khỏe cho cây thuốc", của bác sĩ Jorge Pamplona, Húng quế có đặc tính chống co thắt, vì nó làm dịu các rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như co thắt dạ dày, aerophagia (thừa khí và ợ), và kết hợp với dứa, công thức này ngăn ngừa viêm ngoài việc chăm sóc sức khỏe và dáng người của bạn.

Trong Nhận sức khỏe , chúng tôi ước rằng ngày này của những người yêu bạn dành cảm giác với đối tác của bạn với công thức bổ dưỡng này và ít calo. Bon thèm ăn!

ZARANDE SHRIMPS VỚI PINEAPPLE VÀ BASIL

(4 phần)

· 20 miếng tôm, tẩm bột, không da và có đuôi (5 miếng mỗi khẩu phần)

· Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

· 4 muỗng canh dầu ô liu

· 3 chén gạo trắng đã chuẩn bị

Đối với dứa và húng quế:

· 3 chén dứa theo hình khối

· 3 muỗng canh nước cốt chanh

· 2 muỗng canh dầu ô liu

· 1 muỗng canh húng quế

· 1 muỗng bạc hà xắt nhỏ

· 2 muỗng canh quaresmeño chile

· Chén SPLENDA hoặc chất làm ngọt không có Calo, dạng hạt

· Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Đối với achiote

· 70 gram achiote

· 2 quả cà chua cắt quả quý

· 1 guajillo chile bị khử và không có hạt

· 1 tép tỏi

· 1/4 miếng hành tây

· 1 muỗng canh giấm trắng

CHUẨN BỊ

1. Đối với dứa và Basil , trộn tất cả các thành phần và để lại

Nghỉ ngơi khoảng một giờ.

2. Đối với achiote : Luộc tỏi, hành tây, cà chua, ớt guajillo và

Trộn với giấm và achiote. Colar; để lại trên lửa trong 10

khoảng phút; Nêm muối và hạt tiêu.

3. Trộn tôm với achiote cho đến khi chúng khỏe

Ngâm và xào trong chảo với dầu ô liu nóng.

4. Trên một cái đĩa đặt một thìa cơm lớn, xếp lên trên tôm đã lắc và để một bên dứa với húng quế.

Tôm rất giàu phốt pho, protein và vitamin, đừng quên rằng thịt của tôm sống phải gần như trong suốt. Nó nên được rửa bằng nước lạnh và nấu cho đến khi vỏ thịt chuyển sang màu đỏ hoặc thịt chắc. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để ăn mừng ngày lễ tình nhân?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Y HọC Video: Chef Antonio Marquez's Tequila Citrus Sauteed Shrimp (Tháng Tư 2024).