• Có Thể 3, 2024

Vấn đề của tăng huyết áp , mức cholesterol cao và thậm chí bị đau tim, chỉ là một số rủi ro bạn gặp phải khi sống chung với căng thẳng không đổi Vì vậy, hãy dành một vài phút mỗi ngày để loại bỏ căng cơ và các phần tiếp theo khác có thể cứu sống bạn.

Trong khi bạn có thể thực hành các phương pháp khác nhau để thư giãn, nó đã được chứng minh rằng sử dụng một thói quen yoga giảm các yếu tố nguy cơ tim, chẳng hạn như huyết áp cao và cholesterol, theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Tim mạch dự phòng châu Âu .  

Tại sao nó hoạt động?

các yoga hoạt động trên các trung tâm năng lượng được đặt khắp cơ thể bạn, cho phép năng lượng lưu thông và lưu chuyển, điều chỉnh hoạt động của sinh vật. Điều này làm giảm căng thẳng , giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn ngủ và loại bỏ đau .

Mặt khác, yoga nó mang lại cho bạn nhiều hơn linh hoạt trong một thời gian ngắn, kết quả là cơ bắp và mô liên kết của bạn sẽ thoải mái hơn. Điều này là tuyệt vời cho bạn để tránh chấn thương trong tương lai, chẳng hạn như mất cân bằng đốt sống và hông cứng, tiết lộ Học viện Yoga Mexico (YMC) .

Nếu bạn cảm thấy rất căng thẳng và bạn muốn loại bỏ căng cơ, bạn phải thực hiện thói quen ngắn gọn đó Cô bé , người hướng dẫn của Yoga thành phố , trình bày cho bạn trong video. Bạn sẽ chỉ mất bảy phút và chúng tôi đảm bảo với bạn rằng khi hết khó chịu, bạn sẽ biến mất.