Điều gì xảy ra với sự thèm ăn của bạn nếu bạn tập thể dục khi trời lạnh?

• Tháng Tư 29, 2024

Vào mùa mát mẻ Thông thường, ngực loại bỏ ham muốn tập thể dục, điều chúng ta tự nhiên tìm kiếm là sự thoải mái, nhưng, bạn biết rằng tập thể dục khi thời tiết lạnh, có mối quan hệ với sự thèm ăn, chúng tôi sẽ cho bạn biết điều gì xảy ra nếu bạn tập thể dục khi trời lạnh.

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Phòng khám Mayo , họ đảm bảo rằng nếu bạn thực hành thói quen của bạn Tập thể dục khi trời lạnh , sự thèm ăn của bạn tăng lên và bạn có thể tăng cân dễ dàng.

Giải thích như sau; Khi chúng ta kết thúc hoạt động thể chất, chúng ta thường xuyên đói và khi trời cũng lạnh. Thường xuyên, những gì cơ thể tìm kiếm là để bù đắp cho cảm giác nhiệt độ thấp đó bằng phương tiện calo .

Chính xác, những gì chúng ta khao khát nhất khi chúng ta lạnh, là thực phẩm có hàm lượng calo cao. Đặc biệt là đường.

Những gì chúng ta có thể làm để tránh tăng cân và không làm hỏng công việc chúng ta đã làm trong phòng tập thể dục, là thay thế một số thực phẩm khác.

Ví dụ; Nếu những gì bạn muốn là một bánh mì ngọt, bạn có thể thay thế nó bằng bánh quy bột yến mạch. Thay vì sô cô la nóng, bạn có thể tiêu thụ ca cao tự nhiên (không có chất làm ngọt) và thêm một ít chất thay thế đường mà không cần calo.

Đây là những gì xảy ra với sự thèm ăn của bạn nếu bạn tập thể dục khi trời lạnh . Nhưng không cần phải lo lắng, bạn không nên hạn chế ăn uống mà thay vào đó bạn nên biết nên tiêu thụ gì để không làm thay đổi cân nặng của mình.

Y HọC Video: Nhìn khuôn mặt đoán tình trạng sức khỏe cực chuẩn, nhớ bổ sung vitamin nếu bạn bắt đầu có nếp nhăn! (Tháng Tư 2024).