• Có Thể 4, 2024

Bạn ăn thịt đỏ bao nhiêu lần một tuần? Cho dù bao nhiêu, có lẽ bạn nên bắt đầu loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn. Một nghiên cứu về Trường Y tế Công cộng Harvard và Đại học Quốc gia Singapore Ông chi tiết rằng thực phẩm này ủng hộ sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Nội Ông nói chi tiết rằng một miếng thịt đỏ tối thiểu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngay cả khi mức tiêu thụ giảm đi, nó cũng không có sự khác biệt đáng kể với kết quả.

Frank Hu, tác giả chính của nghiên cứu, chi tiết rằng đây là bằng chứng mạnh mẽ nhất cho thấy tiêu thụ thịt đỏ góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Trong nghiên cứu, các trường hợp của 26.357 nam giới (từ 40 đến 75 tuổi) và 122.786 phụ nữ (trung bình từ 25 đến 42 tuổi, trong đó 7.540 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 khi kết thúc nghiên cứu) đã được phân tích.

Các nhà nghiên cứu đề cập rằng không dễ để giảm rủi ro, bằng cách tiêu thụ ít thịt. Ví dụ, những người tham gia nghiên cứu cắt giảm việc sử dụng một nửa trong 10 năm đã giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tăng cân, chịu trách nhiệm cho bệnh tiểu đường?

Mặt khác, một số nghiên cứu cho rằng sự gia tăng cân nặng liên quan đến việc ăn thịt đỏ là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường; tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Harvard và Singapore chỉ ra rằng đây không phải là thủ phạm duy nhất.

Do đó, điều cần thiết là con người có chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau, thịt trắng và các sản phẩm từ sữa ít béo, cũng như hiệu suất của một hoạt động thể chất. Còn bạn, bạn có sẵn sàng loại bỏ thịt khỏi chế độ ăn kiêng?

Y HọC Video: HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG VIÊN UỐNG KENTAMAX PLUS - HỖ TRỢ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ (Có Thể 2024).