Ước mơ và tầm quan trọng của nó

• Tháng Tư 29, 2024

Cuộc sống bận rộn mà chúng ta sống khuyến khích chúng ta làm việc, học tập và chăm sóc trẻ em, trong số các hoạt động khác mà chúng ta áp đặt cho chính mình. Điều này có thể là quá sức, vì vậy thường có sự hy sinh của giờ nghỉ , để mua thời gian và thực hiện tất cả các chờ xử lý. Nhưng những gì xảy ra trong cơ thể chúng ta thiếu ngủ ?

Người ta chứng minh rằng việc thiếu ngủ khiến bạn già đi. Khi chúng ta mệt mỏi, chúng ta tìm kiếm thứ gì đó giúp chúng ta tỉnh táo, đó là lý do tại sao bữa ăn nhiều carbohydrate và đường là lý tưởng, tạo ra sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Theo nguyên tắc, chúng ta nên ăn tối nhẹ giữa bảy hoặc tám giờ vào ban đêm, cũng như nghỉ ngơi và ngủ từ 9:00 tối, để cơ thể bạn phục hồi trong tám giờ tối thiểu ngủ những gì được yêu cầu

Với mỗi giờ được sử dụng để ngủ, chúng tôi giúp mỗi cơ quan tự tái tạo và củng cố bản thân để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh bệnh .

Điều tra của Đại học Chicago họ cho rằng, với sự thiếu ngủ , ít nhất mười kích thích tố họ bị mất ổn định; chúng tôi không chỉ ngừng sản xuất melatonin (chất chống oxy hóa tốt nhất), nhưng nó ảnh hưởng đến sự thèm ăn, khả năng sinh sản , sức khỏe của não và của trái tim.

Ngoài ra, việc tải hoóc môn tăng trưởng cần thiết để thúc đẩy việc tạo ra cơ bắp và giảm dầu mỡ . Thuốc tốt nhất chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể là một ngủ lâu dài và sửa chữa mỗi đêm. Thế là ngủ đi. Giấc mơ hạnh phúc!