Nói lời tạm biệt với chất béo với chuông ấm

• Có Thể 2, 2024

Thực hiện một thói quen tập thể dục cho phép chúng tôi, không chỉ đốt cháy chất béo , nhưng cũng đánh dấu các cơ bắp chân, cánh tay và bụng không phải nằm ngoài tầm với của chúng tôi và ít phải là một sự hy sinh. Ấm đun nước hoặc chuông ấm Nga có thể là giải pháp lý tưởng để có được cơ thể mong muốn.

Kỹ thuật này được giới thiệu bởi Pavel Tsatsouline ở Hoa Kỳ và sau đó, nó đã được mở rộng ra một phần lớn của thế giới.

Khóa đào tạo này bao gồm một loạt các động tác sử dụng trọng lượng, có hình dạng hình cầu với tay cầm ở trên. Trọng lượng của nó dao động từ 8 đến 48 kg.

Nếu bạn muốn bắt đầu trong thói quen này, bạn có thể tính đến các hội đồng này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho nó nếu bạn là người mới bắt đầu:

1. Trước khi bắt đầu, thực hiện một hệ thống sưởi nhẹ . Hãy chắc chắn rằng tất cả các bộ phận của cơ thể bạn tham gia vào bài tập này.

2. Kết hợp trong thói quen của bạn công việc giữa phần trên của cơ thể và các địa ngục. Điều này sẽ cho phép bạn đốt cháy chất béo trong bụng và ổn định tư thế của bạn.

3. Sử dụng trọng lượng nhẹ. Vì vậy, bạn có thể tránh các vấn đề làm tổn hại sức khỏe của bạn.

4. Đào tạo đủ thời gian. Để đốt cháy calo, chỉ cần 20 đến 30 phút là đủ.

Tập luyện K ấm tay, ngoài việc biến cơ bắp của bạn và đốt cháy chất béo, Nó sẽ cho phép bạn phát triển và kích hoạt lại hệ thống tim mạch của bạn, cũng như tăng sức mạnh của cơ thể bạn.

Trong số những lợi ích khác của bài tập này là thúc đẩy sức bền và khả năng phục hồi thể chất, sự linh hoạt và giải phóng bạn khỏi phòng tập vì nó có thể được thực hiện tại nhà. Hãy thử nó và bạn sẽ thấy nó cảm thấy tốt như thế nào.
 

Y HọC Video: RIP113 THỬ THÁCH GẬP BỤNG 50 CÁI l CUỘC CHIẾN GIẢM CÂN (Có Thể 2024).