Mận khô và loãng xương

• Có Thể 3, 2024

Thông thường, trong giai đoạn cuối của thanh thiếu niên tích lũy Khối xương trong đó sẽ có tất cả cuộc sống. Trong khi, trong giai đoạn thanh niên , xương nó được tu sửa nhưng, nói chung, nó khối lượng .

Trong các quá trình bình thường của tuổi tác, có sự xuất hiện của loãng xương , được định nghĩa là một giảm của Khối xương , với sự thay đổi cấu trúc vi mô của nó và điều đó dẫn đến sự gia tăng nguy cơ gãy xương .

các Khối xương tại một thời điểm nhất định, nó phụ thuộc vào số lượng xương đã hình thành và tốc độ mất của cái này. các mãn kinh là rất quan trọng trong nguồn gốc củaloãng xương bởi vì trong 10 năm tới, khoảng 10 đến 20% khối lượng xương bị mất.

Theo nghĩa này, các thuộc tính của mận khô giúp cải thiện sức khỏe xương trong phụ nữ hậu mãn kinh và nói chung cho mọi người ở mọi lứa tuổi, theo nghiên cứu từ Đại học bang Florida, đã tìm ra giải pháp đơn giản và chủ động này giúp ngăn ngừa gãy xương và loãng xương .

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một nghiên cứu trong một nhóm phụ nữ ở độ tuổi trung bình, trong khoảng thời gian 12 tháng, được cho là một phần của họ chế độ ăn uống hàng ngày, một mặt, cho một nhóm, mận khô ; trong khi đến phần khác của nhóm họ cung cấp táo.

Trong số các kết quả của họ, họ thấy rằng nhóm tiêu thụ mận khô cho thấy một mật độ xương cao hơn đáng kể trong ulna (một trong hai xương cẳng tay dài) và trong cột sống , so với nhóm ăn táo khô.

Điều này, theo các nhà khoa học, một phần là do khả năng của mận khô để ngăn chặn tỷ lệ tái hấp thu xương hoặc sự xuống cấp của xương trong đó, với tuổi, có xu hướng vượt quá tốc độ tăng trưởng trở lại xương .

Mặc dù nó có thể được coi là một điều trị phòng ngừa tốt chống lại gãy xương và mặc xương , nó được khuyến khích để phụ nữ kiểm soát mức tiêu thụ của họ vì chỉ trong 100 gram, họ có thể có hơn 200 calo . Cần nhớ rằng Thừa cân và Béo phì Chúng cũng là yếu tố của những chấn thương trong tuổi trưởng thành.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới.

Y HọC Video: Cùng tìm hiểu mận sấy khô (Có Thể 2024).