Pranayama giúp loại bỏ trầm cảm và căng thẳng

• Có Thể 1, 2024

các hô hấp là một phần của các nguyên tắc cơ bản của yoga và thiền bởi vì nó giúp oxy hóa não và kiểm soát năng lượng quan trọng, được sử dụng để kiểm soát tâm trí . Trong các ngành này, nó được gọi là pranayama .

Kỹ thuật này rất quan trọng asana , bởi vì miền của nó được coi là hình thức kỷ luật cao nhất, để đạt được sự thanh lọc của tâm trí và cơ thể. Ảnh hưởng tích cực đến mọi người ở mức độ thể chất, năng lượng, cảm xúc và tinh thần.

Theo giáo viên trong yoga và thiền , Marcia Hidalgo , pranayama bao gồm một loạt bài tập giúp làm ấm cơ thể bên trong, để bảo vệ cơ bắp và để loại bỏ độc tố, trầm cảm và căng thẳng . Video sau đây giải thích chi tiết mục tiêu của kỹ thuật này hô hấp .

Những lợi ích khác của kỹ thuật này là:

1. Cải thiện sự hấp thụ oxy
2. Thanh lọc đường hô hấp
3. Tăng tuần hoàn máu của phổi
4. Kích thích quá trình tiêu hóa
5. Săn chắc trái tim và hệ thần kinh
6. Bình tĩnh và thanh thản
7. Cải thiện ký ức và cung cấp tinh thần rõ ràng.

Hãy nhớ rằng pranayama giúp kiểm soát cảm xúc của con người, điều hòa các bán cầu của não , suy nghĩ trước khi hành động và tránh đau khổ như sốt , cơn hoảng loạn , trong số những người khác.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Yoga để làm mát cơ thể - Yoga với Amit (Có Thể 2024).