• Tháng Tư 27, 2024

Các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ nói rằng một phiên nhỏ của thôi miên có thể giúp có một ngủ sửa chữa nhiều hơn và lớn hơn chất lượng .

Nghiên cứu cho thấy rằng sau khi nghe một âm thanh với nội dung gợi ý và thôi miên , những người "rất dễ gợi ý" thôi miên họ dành ít thời gian hơn để thức dậy và khoảng 80% vẫn còn với một ngủ sâu , so với những người ngủ mà không có gợi ý thôi miên.

Đã có nhiều báo cáo rằng thôi miên Nó có thể là một cách tốt để quảng bá ngủ ", Đồng tác giả của nghiên cứu, nói Bjorn Rasch, giáo sư khoa tâm lý học thuộc khoa Sicobiology và Phương pháp tại Đại học Freiburg ở Thụy Sĩ .

Ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ

Đây là cuộc điều tra đầu tiên trong việc đánh giá hoạt động của sóng não và tác dụng của nó với thôi miên để chứng minh những tác động tích cực của nó đối với ngủ sâu .

Loại này ngủ thường tương quan với giấc ngủ phục hồi nhất, cộng với đó là thời gian cho não xử lý thông tin và được tăng cường để giải quyết các thách thức trong ngày, giải thích Kim Hutchinson, trợ lý giáo sư Thần kinh học và Thuốc ngủ tại Đại học Khoa học và Sức khỏe Oregon ở Portland .

"Với tuổi, số lượng ngủ giảm sâu đáng kể và không phục hồi. Đây là một khiếu nại rất phổ biến khi mọi người đến tuổi 50 và 60 và một trong những lý do có thể là họ không nhận được đủ tín hiệu từ sóng chậm "anh nói Hutchison .

Nhóm nghiên cứu đảm bảo rằng hoạt động của sóng chậm trong giai đoạn ngủ sâu là "lớn hơn đáng kể" do kết quả của kỹ thuật này, điều này cho thấy rằng không chỉ thôi miên Nó giúp tăng số giờ ngủ, nó cũng có thể cải thiện chất lượng của chúng.

Và cho rằng người ta tin rằng khoảng một nửa dân số trên thế giới có xu hướng gợi ý vừa phải đối với thôi miên , các nhà nghiên cứu cho rằng đây có thể là một kỹ thuật rất hữu ích trong các phương pháp điều trị, không có tác dụng phụ.

Rasch nói: những kết quả này đầy hứa hẹn nhưng chưa có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy thôi miên sẽ giúp những người bị rối loạn của ngủ . Tôi sẽ nói có, nhưng nó chưa được chứng minh, "ông nói thêm.

Vậy thôi miên Nó có thể hữu ích, ngay cả đối với những bệnh nhân không nhạy cảm, vì họ có những gì cần tập trung vào, điều này giúp bạn thư giãn và làm dịu tâm trí trước khi ngủ. Bạn có muốn thử phương pháp này để có một giấc mơ chất lượng cao hơn?