Bài tập tinh thần cho sự cân bằng cảm xúc của bạn

• Có Thể 1, 2024

Một cái tốt sức khỏe ảnh hưởng tinh thần trực tiếp đến phúc lợi của con người, đó là lý do tại sao điều quan trọng là mọi người thực hiện bài tập tinh thần, để tập thể dục của bạn và có được một cân bằng cảm xúc và thể chất.

Theo nhà tâm lý học Gerardo Velásquez , mọi thứ được tạo ra trong tâm trí Tác động tích cực hoặc tiêu cực trong cơ thể. Đó là, suy nghĩ gây ra một trạng thái cảm xúc nhất định và hậu quả là một cảm giác cơ thể.

Trong video tiếp theo, Cristina Vilaseca Bertrán đưa ra một số khuyến nghị để có một tốt cân bằng cảm xúc , từ tâm trí:

Để đạt được trạng thái Thư giãn Về tinh thần, bạn có thể thực hành thiền định, cung cấp một sự tương tác toàn thân và tâm trí và kết thúc bằng căng thẳng được tạo ra hàng ngày.

Luyện tập thể dục trí não

Mặt khác, điều quan trọng là phải có một tâm trí năng động và phù hợp với sự giúp đỡ của bài tập tinh thần, mà giữ não theo cách phản ứng tích cực với môi trường, chẳng hạn như sau:

Ngoài ra, một chế độ ăn uống giàu có Omega 3 giúp duy trì tốt cân bằng cảm xúc , bởi vì nó tăng cường hệ thần kinh , đó là, nó tạo ra một giao tiếp tốt giữa các chất dẫn truyền thần kinh. Còn bạn, bạn tập thể dục như thế nào?

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: [Nhạc Sóng Alpha] Tăng khả năng, tập trung, tư duy, IQ, Sáng tạo, nghi nhớ thông tin || Part 1 (Có Thể 2024).