• Có Thể 1, 2024

Nếu bạn đang chăm sóc cân nặng của mình nhưng không muốn ngừng nuông chiều khẩu vị của mình bằng những món ăn ngon của ngày lễ quốc gia, chúng tôi cung cấp cho bạn những lựa chọn siêu tốt cho sức khỏe.

Ánh sáng đỏ hữu cơ

Một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng bạn không thể nói về thực phẩm tốt hay xấu, chìa khóa để ăn uống lành mạnh là chọn những sản phẩm hữu cơ.

Thành phần

1. 1 kg ngô cho pozole hữu cơ
2. 1 kg thịt nạc (thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn)
3. 1 kg cà chua
4. 6 quả ớt khô rộng (không có gân hoặc hạt và ngâm trong nước nóng)
5. 6 guajillo chiles (không có tĩnh mạch hoặc hạt và ngâm trong nước nóng)
6. 4 tép tỏi
7. 3 muỗng canh dầu ô liu
8. Hành tây xắt nhỏ
9. Xà lách thái lát
10. Củ cải
11. Chanh
12. Muối
13. Oregano đất
14. Bánh mì nướng

Chế độ chuẩn bị

1. Nấu thịt trong nồi với 1/4 củ hành tây, một tép tỏi, nước để bọc thịt và thêm muối cho vừa ăn. Để nó nấu trong 45 phút, khoảng hoặc cho đến khi thịt chín.
2. Lấy thịt ra khỏi nồi, bỏ vỏ và lấy ra.
3. Rửa ngô và trong cùng một nước thịt để nấu ngô và thêm một chút muối. Hãy để nó nấu trong 1 giờ.
4. Cho nước dùng, ngô và thịt vào nồi để nấu xong pozole.
5. Trộn ba tỏi, một nửa hành tây, guajillo chile, sau đó lọc hỗn hợp này và đổ nó vào nồi kho, ngô và thịt.
6. Đun sôi pozole trong khoảng 15 phút, khoảng. Sẵn sàng!

Gà nướng với nấm

Dầu ô liu có đặc tính hòa tan chất béo, nấm chứa 88% nước, ngoài ra thịt gà là một trong những loại thịt có ít chất béo nếu được chế biến đúng cách, ba loại này là chất bổ sung lý tưởng cho một công thức nhẹ.

Thành phần:

1. Một kg. vú không có da hoặc mỡ.

2. 300 gr. nấm làm sạch và cắt lát hoặc cắt làm đôi

3. Tỏi và hạt tiêu cho vừa ăn

4. Dầu ô liu

5. Rượu trắng

Chuẩn bị:

Trước đây, nấu gà và nghiền thành miếng tốt. Làm nóng chảo và thêm dầu ô liu. Khi nó ở nhiệt độ phòng, xào tỏi và kết hợp với thịt gà. Xào tất cả các thành phần trong vài phút và thêm một chút rượu vang trắng. Cuối cùng, nêm hạt tiêu cho vừa ăn.

Xà lách trộn với ức gà

Thành phần

2 ức gà

4 quả chanh

4 lá rau diếp

1 nhúm muối

1 nhúm hạt tiêu

Sốt xanh

1 nhúm bột tỏi

1 nhúm bột hành

2 củ cà rốt cắt trong julienne

2 quả bí ngô cắt thành miếng nhỏ

Chuẩn bị

1. Ngực được cắt thành hình vuông hoặc dải trước khi nấu ăn. Cho vào chảo với ít dầu ô liu và nêm chanh, muối, tiêu, bột tỏi, bột hành và nước sốt xanh (không nhiều).

2. Khi gà gần chín, thêm bí ngô và cà rốt.

3. Một khi mọi thứ đã được nấu chín, hãy đặt một ít vào mỗi rau diếp.

Chúc mừng ngày lễ vui vẻ!

Y HọC Video: DÙNG THANH KIẾM ÁNH SÁNG TỐI THƯỢNG LÀM CHO NOOB NÓI SỰ THẬT TRONG MCPE | Thử Thách SlenderMan (Có Thể 2024).