• Có Thể 1, 2024

các sữa Nó là một đồ uống thể thao tự nhiên Nó cung cấp số lượng cần thiết của chất dinh dưỡng và ủng hộ tái thiết của cơ bắp .

Theo Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế (JISSN) , sữa ngoài việc là một nguồn protein , lipit và axit amin , nó là một nguồn phong phú của chất điện giải ”.

Giữ ẩm tự nhiên!

Về vấn đề này, Bác sĩ Brian Roy , từ Đại học Brock từ Canada, chỉ ra rằng sữa giúp lấy lại các chất lỏng bị mất trong tập thể dục . Kích thích phục hồi cơ bắp ngang bằng hoặc vượt trội so với đồ uống thể thao truyền thống.

Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn ba lý do tại sao điều này uống trở thành đồng minh của bạn thể thao :

1. Đương nhiên chứa lượng lớn hydrat của carbon , đường sữa để tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất thể chất. Không giống như đồ uống thể thao thương mại có chứa chúng một cách giả tạo.

2. casein và huyết thanh sữa khi được tiêu thụ cùng nhau dẫn đến độ cao của axit amin trong cơ thể Nó ủng hộ phục hồi và tăng trưởng củacơ bắp .

3. protein của huyết thanh sữa tăng cường chuyển hóa cơ bắp và tổng hợp protein .

Trước khi làm tập thể dục hãy chắc chắn rằng bạn được ăn no, để trong thời gian tập luyện cơ thể bạn không bị cạn kiệt năng lượng và sau này bạn có thể quảng bá phục hồi của chất lỏng , thông qua đồ uống như sữa .

Lấy sữa Nó là một thay thế khả thi cho các đồ uống thể thao khác, với lợi ích bổ sung của canxi , vitamin A, B, D3 và E , ngoài rất nhiều protein giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn và sẵn sàng cho ngày hôm sau