• Tháng Tư 27, 2024

Dành hàng giờ ngồi trước máy tính của bạn có thể có lợi ích nếu bạn biết cách tận dụng nó. Một lựa chọn tốt là bạn chiếm thời gian để thực hiện các động tác Pilates bạn có thể làm gì trong văn phòng

Theo Chăm sóc sức khỏe của Đại học Utah , một số lợi ích chung của việc thực hiện Pilates là để phục hồi chức năng và cho điều hòa thể chất, họ đang ngăn ngừa và chữa trị chấn thương, cải thiện tư thế và sự liên kết của cột sống .

Phút chi tiêu tốt

Kể từ khi Pilates Nó cũng giúp tối đa hóa sức đề kháng của toàn cơ thể trong khi tăng linh hoạt và điều khiển động cơ, theo tổ chức, thật tốt khi bạn làm điều đó, và tốt hơn là tận dụng không gian trống của bạn trong văn phòng để bạn có thể thực hiện các chuyển động này.

1. Vị trí bắt đầu. Sally Anderson , chủ tịch sáng lập của Pilates Australasia , chỉ ra rằng bạn phải đặt hai tay bắt chéo phía sau đầu , ấn vào nền sọ của bạn để kéo dài và đặt cổ ở vị trí tốt căn chỉnh .

Y HọC Video: 5 PHÚT CHO NGÀY MỚI- CHI TIÊU HỢP LÝ-PGS. TS HUỲNH VĂN SƠN (Tháng Tư 2024).