Giảm cân với dứa

• Tháng Tư 29, 2024

Hương vị và hình thức lập dị của nó đã làm cho dứa trở thành một trong những loại trái cây yêu thích của người Mexico. Về tính chất của nó, nó đã được chứng minh là có lợi cho tiêu hóa tốt và giảm cân, trong số những lợi ích khác:

1. Nó thúc đẩy một tiêu hóa tốt. Nó cung cấp một lượng tốt chất xơ hòa tan và không hòa tan chế độ ăn uống, vì vậy nó giúp thường xuyên quá cảnh đường ruột . Ngoài ra, nó có chứa một chất gọi là bromelain, giúp các protein trong thức ăn dễ tiêu hóa hơn.

2. Giúp chăm sóc đường dây. Một chén dứa xắt nhỏ cung cấp khoảng 82 calo. Ngoài việc cho phép tốt tiêu hóa , chất xơ góp phần tạo cảm giác no và no; cùng với điều này, nó có đặc tính lợi tiểu, ngăn ngừa sự lưu giữ của chất lỏng.

3. Nó bảo vệ chống lại bệnh cúm. Bởi vì dứa là một nguồn vitamin C tuyệt vời, nó được coi là một thực phẩm quan trọng cho hệ thống miễn dịch. Người ta đã chứng minh rằng một cốc đóng góp tới 131% khuyến nghị hàng ngày về vitamin nói trên. Nước ép của nó đã được chứng minh là có tác dụng làm tan mỡ: nó giúp hòa tan chất nhầy và đờm trong các quá trình hô hấp nhẹ.

4. Ngăn ngừa bệnh . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bromelain của dứa có đặc tính chống viêm, chống đông máu và chống ung thư, vì vậy nó góp phần ngăn ngừa một số bệnh thoái hóa mãn tính.

5. Nó góp phần vào sự hình thành collagen. Vitamin C có trong dứa có tầm quan trọng sống còn đối với quá trình tổng hợp collagen, một loại protein cần thiết cho cấu trúc và tính toàn vẹn của mạch máu, da, cơ quan và xương.

6. Nguồn vitamin và khoáng chất. Dứa là một nguồn mangan tốt, (1 cốc cung cấp 78% khuyến nghị). Nó chứa các vi chất dinh dưỡng như pyridoxine và axit folic (vitamin của phức hợp B), đồng và kali.

Để tận hưởng những lợi ích của dứa, giống như một tốt tiêu hóa và giảm cân, điều quan trọng là đảm bảo tiêu thụ nó khi mùa, để chúng ta có thể có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong ngày.

Để biết thêm thông tin: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx