Giảm cân, tập thể dục

• Có Thể 16, 2024

Nếu bạn đã tự hỏi cách giảm cân tốt nhất là gì, bạn có thể đã nhận được câu trả lời: Thực hiện tập thể dục . Ngay cả khi bạn nghĩ đó là một từ sáo rỗng, nó không bao giờ thất bại trong việc đưa ra kết quả; Nó là siêu hiệu quả.

Mặt khác, giống như chế độ ăn kiêng, có nhiều quan niệm sai lầm về tập thể dục và sự mất chất béo. Như một hướng dẫn ở đây là một số điều cần thiết bạn nên biết về cách giảm béo trong khi tập thể dục.

Bạn có thể giảm mỡ nhiều hơn khi thực hiện các bài tập cường độ cao, chẳng hạn như tập tạ hoặc xe đạp tập thể dục, vì những chất này đốt cháy nhiều chất béo.

Nó quản lý để đốt cháy chất béo

Một niềm tin phổ biến khác là giảm béo có nghĩa là giảm cân. Đầu tiên, bạn phải biết làm thế nào cơ thể xử lý lưu trữ năng lượng.

Khi mức độ glucose Trong máu thấp, các tế bào mỡ phục hồi để sử dụng làm nhiên liệu. Đây là những gì được gọi là đốt cháy chất béo.

Sau khi đốt cháy một lượng lớn glucose, chất béo của cơ thể bạn cũng bị đốt cháy vì nó glucose trong máu thấp. Do đó, thực sự không cần thiết để đốt cháy chất béo, nhưng để có sự cân bằng năng lượng.

Y HọC Video: Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuan (Có Thể 2024).