Học cách giảm calo

• Có Thể 2, 2024

Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng tôi cho ăn Nó phải được cân bằng, đa dạng, không có chất béo và ít calo , nhưng điều này phải đáp ứng nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của cơ thể, để tận hưởng sức khỏe tốt và con số đáng ghen tị.

Theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , một chế độ ăn nên bao gồm thực phẩm vừa phải trong đường tinh chế, chất béo bão hòa và muối; để duy trì một trọng lượng lý tưởng, kèm theo tập thể dục o hoạt động thể chất .

Trong video sau đây, nền tảng cung cấp một số mẹo để áp dụng một số thói quen lành mạnh nên được thực hiện trong quá trình chuẩn bị thực phẩm:

Bằng cách giảm các sản phẩm năng lượng Trong một công thức, cũng như hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và kiểm soát lượng nguyên liệu, bạn có thể nhận được một chế độ ăn uống cardiosaludable, sẽ giúp giảm mức độ cholesterol trong máu và chất béo trung tính .

Các chuyên gia chỉ ra rằng một người phụ nữ nên tiêu thụ từ một nghìn 500 đến hai nghìn calo một ngày; trong khi đàn ông phải ăn từ hai nghìn đến hai nghìn 500.

Nhớ lấy nước hàng ngày, giúp cơ thể bạn hoạt động đúng và hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng. Còn bạn, bạn tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày?

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 21 Phút Tập Hết 600 Calories Giảm Mỡ Toàn Thân - Rất Khó Với Các Bạn Nữ - HLV Ryan Long Fitness (Có Thể 2024).