• Có Thể 1, 2024

Dường như hầu hết phụ nữ có một con chip tích hợp nhắc nhở chúng ta rằng hình ảnh cơ thể là điều tối quan trọng để được chính chúng ta và thế giới xung quanh chấp nhận, điều này gây ra sự lo lắng và ám ảnh để giữ cho chúng ta gầy, thậm chí dưới mức cân nặng đầy đủ

Bác sĩ Cecilia Silva, giáo sư Khoa Tâm lý học của Đại học Tự trị Quốc gia Mexico (UNAM) Ông giải thích rằng việc chúng tôi rất quan tâm đến khía cạnh này và dựa trên sự bảo mật của chúng tôi là do thực tế là lòng tự trọng và sự mỏng manh có mối liên hệ mật thiết với nhau.

Từ thời thơ ấu, chúng tôi bắt đầu nhận được thông điệp về khía cạnh vật lý là quan trọng nhất và phát triển với niềm tin rằng đó là từ cách chúng tôi nhìn sẽ là cách chúng tôi sẽ được chấp nhận.

Và đây chỉ là khởi đầu của một loạt các yếu tố có thể khiến khái niệm chúng ta có về bản thân rất dễ bị tổn thương, bởi vì chúng ta ngừng lo lắng về việc phát triển trong hai lĩnh vực cơ bản, như trí tuệ và tinh thần, để tập trung vào một mục tiêu duy nhất là biến chúng ta thành hình ảnh mà người khác mong đợi ở chúng ta.

Học cách thích chính mình

Từ quan điểm thần kinh học, hình ảnh cơ thể là một đại diện tinh thần chủ quan của ý thức cơ thể của chúng ta, vì vậy điều quan trọng là phải biết cách phân biệt giữa cơ thể nhìn thấy trong gương, đại diện tinh thần mà chúng ta có và cảm giác và thái độ mà họ phát triển về phía anh ta.

Đó là, "bạn có thể có một đại diện tinh thần của cơ thể khá gần với thực tế, nhưng nhận thức này cũng có thể bị buộc tội với những cảm giác tiêu cực ảnh hưởng đến lòng tự trọng", Juan Jose Plasencia, tác giả của các tác giả Vive tus, sách biên tập4pocket.

Bạn không thể giảm thiểu cách chúng ta nhận thức về cơ thể của mình, bởi vì hình ảnh này rất quan trọng để nhận thức được chúng ta là ai và thông qua đó chúng ta chấp nhận và yêu nhau, đó là lý do tại sao nó có mối quan hệ sâu sắc với lòng tự trọng và do đó với hạnh phúc mà chúng ta trải nghiệm.

Tác giả giải thích rằng để hòa giải với cơ thể của chúng ta và tạo ra một hình ảnh cơ thể mà chúng ta cảm thấy đầy đủ, không chỉ cần thay thế những suy nghĩ tiêu cực cho tích cực, mà còn phát triển "cảm giác chấp nhận đích thực đối với cơ thể, như một người bạn và người bạn trung thành nhất của tất cả cuộc sống.

"Chúng ta phải học cách đối xử với bản thân một cách khác biệt, để có một thái độ mới đối với cách chúng ta nhìn nhận và cảm nhận bởi vì những gì chúng ta truyền tải cho người khác là hình ảnh mà chúng ta đang cảm nhận. Đó sẽ là hình ảnh cơ thể đích thực của chúng tôi và không phải là những gì chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi nhìn thấy trong gương ", Juan Jose Plasencia nói.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Không ai nói rằng thật tệ khi lo lắng về việc trông hấp dẫn, nhưng điều đó xuất phát từ bên trong, đến mức chúng tôi cảm thấy hài lòng với con người chúng tôi, chúng tôi sẽ chiếu nó cho dù đăng ký quy mô bao nhiêu kg. "Nguyên tắc kiên nhẫn bắt đầu từ chính mình." Nếu bạn muốn biết thêm về chủ đề, hãy viết thư cho bojorge@teletón.org.mx

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi