Thiếu vitamin B gây trầm cảm và mệt mỏi

• Tháng Tư 26, 2024

Thiếu vitamin B1, B6 và B12, là nguyên nhân phổ biến gây trầm cảm, mệt mỏi và mất khối lượng cơ bắp trong người cao niên , Tiến sĩ Martín Dávalos Gómez, chuyên gia về lão khoa tại Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) ở Jalisco, cho biết.

Bác sĩ đề cập rằng sự thiếu hụt của vitamin B12 Đó là một nguyên nhân của sarcop giảm, một rối loạn đặc trưng bởi giảm khối lượng cơ, mỏng và mỏng manh.

Vấn đề suy yếu cơ bắp trong dân số lão khoa ngày càng trầm trọng, nếu người ta tính đến hoạt động thể chất ít hoặc không có của nhóm người này.

Chuyên gia này cũng đã báo cáo với cổng thông tin, tin tức của người Aztec, rằng trong lĩnh vực nội khoa chỉ vào cuối tuần có tới 25 bệnh nhân lão khoa mỗi ngày, trong đó 40% bị thiếu hụt B và thường đi đến nhận được sự chú ý cho các triệu chứng như trầm cảm , mệt mỏi , tỉa thưa , chán ăn và Điểm yếu .

Bệnh nhân tiểu đường hoặc tăng huyết áp có khả năng có phức hợp B thấp, do rối loạn chuyển hóa, ngăn cản họ hấp thụ đúng các thành phần vitamin.

Ở những người trưởng thành trong giai đoạn sản xuất, những người thường bị căng thẳng mãn tính, quá mức và oxy hóa, có mức tiêu thụ B phức tạp cao, do một mặc thể chất và tâm thần không đổi Thông thường những người này tham gia bị cúm và nhiễm trùng. Phức hợp B được tìm thấy với số lượng cao trong các thực phẩm như thịt đỏ, gan bò , cá , rau xanh tươi và màu vàng, và ngũ cốc. Nếu bệnh nhân dựa vào chế độ ăn kiêng của mình với những thực phẩm này, sự cải thiện của anh ta có thể lớn hơn 80%.

Ảnh hưởng của phức hợp B

• Vitamin B1 hoặc thiamine

Phụ trách điều chỉnh một số chức năng của hệ thần kinh như dẫn truyền thần kinh, cũng như chuyển hóa đường và protein trong máu.

• Vitamin B6 hoặc pyridoxin

Nó can thiệp vào việc kiểm soát sự thèm ăn, và tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo.

• Vitamin B12 , cyanocobalin hoặc hydroxocobalin

Điều chỉnh trí nhớ, sự thèm ăn, ngăn ngừa trầm cảm và mệt mỏi mãn tính. Nó cũng chống lại teo ruột, cho sự hấp thụ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống có thể dẫn đến thiếu máu.