Mất ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống hiện đại.

• Tháng Tư 28, 2024

các ngủ Nó là một phần thiết yếu của sức khỏe tốt. Một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh, làm việc hiệu quả và suy nghĩ rõ ràng.

Nhưng giấc ngủ không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được. Nếu bạn gặp khó khăn ở lại hoặc ngủ Bạn không cô đơn Một nghiên cứu về Gallup Ông phát hiện ra rằng hơn một phần ba người Mỹ bị chứng mất ngủ thường xuyên hoặc mãn tính.

Mọi người thường ngạc nhiên khi biết rằng buồn ngủ ban ngày không phải là hậu quả tất yếu và vô hại của cuộc sống hiện đại, mà là một chìa khóa của một vấn đề giấc ngủ có thể là thảm họa nếu không được giải quyết.

Số liệu gần đây cho thấy gần một phần tư dân số thường xuyên không thể điều hòa hoặc ngủ yên, và mỗi năm các bác sĩ viết nhiều hơn 14 triệu công thức nấu ăn trong đó bao gồm thuốc ngủ.

Nguyên nhân của chứng mất ngủ rất nhiều và đa dạng. "Nó có thể là do điều kiện y tế , chẳng hạn như đau mãn tính, thấp khớp hoặc viêm khớp, "giáo sư nói Jim Horne , người chỉ đạo Phòng thí nghiệm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough. "Hoặc nó có thể có nguồn gốc hóa học, là kết quả của việc uống trà, cà phê hoặc rượu. Mất ngủ mãn tính thường liên quan đến trầm cảm hoặc lo lắng, và các yếu tố môi trường đóng góp mà không có nghi ngờ. "

Đối với nhiều người, khoảng 9% dân số Hoa Kỳ, một giấc ngủ ngon là một mục tiêu khó nắm bắt. Hậu quả của chứng mệt mỏi mất ngủ mãn tính bao gồm tai nạn ô tô và công việc, nguy cơ trầm cảm cao hơn đáng kể và tình trạng bệnh nặng hơn.

Cứu trợ ngay lập tức có sẵn dưới dạng các tác nhân thôi miên, cho những người khó ngủ hoặc duy trì nó. Tuy nhiên, cải thiện lâu dài thường bao gồm trị liệu hành vi.

Y HọC Video: Chữa mất ngủ - Cách trị mất ngủ hiệu quả - Tư vấn Bác sĩ Nguyễn Hồng Hải (Tháng Tư 2024).