Cải thiện cân nặng và tiêu hóa của bạn với jicama

• Có Thể 12, 2024

Theo Bộ Nông nghiệp, Chăn nuôi, Phát triển Nông thôn, Ngư nghiệp và Thực phẩm (SAGARPA) Jicama có nguồn gốc và được trồng ở Mexico và Trung Mỹ và được tiêu thụ trong món salad hoặc súp. Nước ép Jicama cũng được sử dụng để ngăn ngừa bệnh gút và viêm.

Do đó trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày một số lợi ích khiến jicama trở thành đồng minh để chăm sóc sức khỏe và cân nặng của bạn.

• Jicama và bệnh tiểu đường. Theo thông tin từ Tổ chức tiểu đường , jicama là một thay thế tuyệt vời để kết hợp vào thực đơn của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, nhờ hàm lượng carbohydrate thấp và chất xơ cao.

• Giá trị dinh dưỡng Theo cổng thông tin Giới thiệu về.com Jicama có hàm lượng vitamin C cao để bảo vệ hệ thống miễn dịch.

• Calo Một chén jicama chỉ chứa 45 calo. Nếu bạn chọn 3 lát 6 gram chỉ chứa 4 calo.

• Khả năng tiếp cận . Là một thực phẩm có thể ăn sống, thật lý tưởng để chuẩn bị một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng và ít calo.

• Nước ép Jicama Nó chứa chủ yếu là canxi, phốt pho và kali, giúp duy trì sự cân bằng của nước.

• Tiêu hóa Jicama giúp chống táo bón và ngăn ngừa sự phát triển của vi sinh vật có thể gây tiêu chảy.

• Sự sùng kính Nhờ hàm lượng nước và chất xơ, nó là một lựa chọn tuyệt vời để cảm thấy no và tránh "ăn vặt".

• Nội dung Calo: 45 Tổng chất béo 0% Natri 0% Cholesterol 0% Tổng carbohydrate 4% Chất xơ 17% Đường 3g Protein 1 g Vitamin C 40%.

• Khoáng chất (mg): Canxi 15,7% phốt pho 16,8 sắt 0,63 kali 175.

Theo Pardo Arquero tốt nghiệp ngành hóa sinh và bác sĩ tại Giáo dục và Khoa học về Hoạt động Thể chất và Thể thao, vitamin có chức năng nguyên thủy trong cơ thể chúng ta, vì chúng tham gia vào quá trình tổng hợp hormone, hình thành tế bào máu, hóa chất của hệ thần kinh và cũng tạo thành vật liệu di truyền.

Hãy nhớ rằng điều quan trọng là thích các vitamin được cung cấp bởi thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau quả Xem chế độ ăn uống của bạn!