• Tháng Tư 28, 2024

Tin hay không, cà phê Đó là một kỳ quan, vì nó không chỉ đánh thức bạn vào buổi sáng và làm bạn tràn đầy năng lượng, mà nó còn rất hữu ích cho giảm cân Vì vậy, nó có thể là một phần của chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng làm thế nào để bạn biết rằng cà phê đốt cháy chất béo cơ thể của bạn?

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, chuyên gia dinh dưỡng Marybel Yáñez, người phát ngôn của Nescafé , chỉ ra rằng cà phê Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa và như một "phát bắn" năng lượng đi thẳng vào não, để các tế bào thần kinh thức dậy và con người hoạt động tốt hơn vào ban ngày.

"Ngoài ra, nên dùng nó khi bụng đói, đặc biệt nếu bạn thích tập thể dục vào buổi sáng, vì nó hoạt động như một chất sinh nhiệt, nghĩa là làm tăng nhiệt độ của cơ thể để đốt cháy chất béo."

Bạn cũng có thể quan tâm: Tăng nhiệt độ của bạn với cà phê và giảm cân

Xác định hiệu quả của bạn!

các cà phê nó có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày, từ việc nhịn ăn, thức ăn hoặc bữa tối, nhưng làm thế nào bạn có thể nói rằng nó thực sự đốt cháy chất béo?

1. Tăng thông khí (mọi người thở rất nhanh)

2. Mồ hôi quá nhiều

3. Đi tiểu thường xuyên hơn (tác dụng lợi tiểu)

4. Có nhiệt (tác dụng của caffeine)

Những dấu hiệu này cho thấy cơ thể bạn đang tận dụng hiệu ứng sinh nhiệt của cà phê , nghĩa là, sự trao đổi chất của bạn chuyển đổi mọi thứ bạn ăn thành CO2 và nước, vì vậy các chất độc ra khỏi ba dạng này.

"Tất cả các chất như chất chống oxy hóa hoặc polyphenol không bị ức chế nếu bạn thêm sữa hoặc đường; tuy nhiên, hiệu ứng sinh nhiệt sẽ chậm hơn, vì cơ thể bạn sẽ phải tách riêng cà phê và sữa. "

Nếu bạn muốn có hiệu ứng hưng phấn đó trong não để tập luyện hoặc đốt cháy chất béo nhanh hơn, tốt nhất là mang nó một mình.

Cần lưu ý rằng những hạn chế duy nhất để tận hưởng cà phê Ăn chay hoặc sau năm giờ chiều, là sự hiện diện của trào ngược, viêm dạ dày hoặc mất ngủ, nổi bật Marybel Yáñez.

"Điều quan trọng là tiêu thụ cà phê, hòa tan hoặc trong ngũ cốc, và không phải đồ uống được pha chế trong thủy tinh vì đây chỉ là một lượng calo."

Hãy nhớ rằng cà phê không có calo, giàu chất chống oxy hóa và có thể là một phần của chế độ ăn uống để giảm cân, vì vậy hãy tận dụng tất cả các thuộc tính của nó một cách đầy đủ nhất. Còn bạn, bạn uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày?

Y HọC Video: Bí Quyết đầu tư CK hiệu quả. P19: Cách xác định giá trị thực của CP qua Báo cáo Tài chính (Tháng Tư 2024).