Tay vịn cho bụng phẳng

• Tháng Tư 26, 2024

Thực hiện một thói quen Tập thể dục ở tay vịn Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài việc tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai và lưng của bạn. Trong tay vịn, bạn có thể đạt được sự cân bằng, phối hợp, cân bằng và sức mạnh, cũng như một bụng phẳng, ví dụ.

Dành riêng cho Cuộc sống nhiều hơn ít kilôgam của GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, chuyên gia đào tạo thành phố thể thao , dạy bạn điều chỉnh cánh tay và bụng trên tay vịn:

các bài tập trong e tôi lan can cải thiện sự phối hợp vận động vì nó giúp xác định độ trễ, tăng khả năng theo dõi trực quan và khả năng không gian, vì vậy chúng cũng rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bạn phải xem xét, như Jorge Rodríguez giải thích, việc thay đổi tay liên tục đòi hỏi sự ổn định tốt của cơ thể và vai, để tránh các lực xoay làm mất cân bằng bạn hoặc khiến bạn ở trong tư thế không thể tự duy trì.

Ngoài ra, bạn có thể làm cho nhiều bài tập tay vịn thay đổi vị trí của bàn tay, cũng như một phần của thang mà bạn thực hiện động tác (gậy bên trong hoặc bên), vì vậy bạn có thể thay đổi công việc cơ bắp và tăng cường cả bụng của bạn, như phần còn lại của các nhóm cơ.

Một lợi thế khác của việc biểu diễn bài tập tay vịn là bạn không chỉ có thể thực hiện chúng trong phòng tập thể dục, mà còn có các khu vực khác nhau trong không gian trống nơi bạn có thể thực hiện chúng.

Tuy nhiên, điều rất quan trọng là trước khi chế tạo chúng, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để hướng dẫn bạn một cách thích hợp và ngăn ngừa thương tích có thể xảy ra.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Hàn góc 45ᵒ đấu đầu không thủng. (Tháng Tư 2024).