Phòng tập thể dục tại nhà và các tính năng của nó

• Có Thể 17, 2024

Đối với một số người, rất khó để đến các phòng tập thể dục, vì thiếu thời gian, tiền bạc hoặc vì không có ai ở gần nhà bạn; Tuy nhiên, một sự thay thế rất hiệu quả để đạt được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, là tạo một cơ thể tại nhà riêng của bạn.

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington, không cần thiết phải có một thiết bị sang trọng hoặc đắt tiền để giữ cho bạn phù hợp hoặc có một phòng đặc biệt cho nó. Dưới đây là một số lời khuyên để khuyến khích bạn tập thể dục tại nhà:

1. Chọn một không gian với sàn phẳng và cứng. Bạn có thể nhận được thảm cho yoga để đệm các phong trào.
2. Nếu bạn có kế hoạch bao gồm nghỉ trong thói quen của bạn, hãy nhớ rằng trần phải cao để làm như vậy.
3. Phòng phải có thông gió đầy đủ, để tránh bốc hỏa và khó chịu
4. Có được các vật phẩm khác nhau mà bạn sẽ sử dụng trong thói quen của mình như: ống đàn hồi, trọng lượng chết (quả tạ), quả bóng ổn định (cho ngồi lên, ngồi xổm), con lăn bọt, dây thừng.
5. Khi bạn thực hành tập thể dục trong ngôi nhà của bạn, bạn có thể mời tất cả các thành viên trong gia đình của bạn và làm cho nó vui hơn

Khi thiết kế thói quen đào tạo của bạn, hãy cố gắng kết hợp khác nhau bài tập và thực hiện ba bộ 10 lần lặp lại.

Đừng quên rằng bạn phải thực hiện bài tập Khởi động khi khởi động và kéo dài ở cuối, để tránh chấn thương hoặc đau cơ. Còn bạn, bạn có dám tạo ra một phòng tập thể dục trong nhà của bạn?

Theo dõi chúng tôi trên "Georgia", "serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth và" Georgia "," serif "; color: # 246D93"> GetQoralHealth trên Facebook