• Có Thể 1, 2024

các xin lỗi giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, bởi vì nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Sống không oán giận và oán giận có thể ngăn cản nhiều bệnh thể chất và tinh thần.

Theo một số nghiên cứu, sự oán giận và thiếu tha thứ làm tăng huyết áp , hạ thấp phòng thủ của cơ thể, và khuyến khích trầm cảm và căng thẳng .

Ngoài ra, sự tăng cường năng lượng của ung thư Nó có thể bị gián đoạn khi tránh được phiền não và những chấn thương chưa được giải quyết.

Các chuyên gia nói rằng bằng cách từ bỏ những cảm giác như giận dữ, mặc cảm, oán giận, thất vọng hoặc mong muốn trả thù, một số tiền khổng lồ được giải phóng. năng lượng .

Học cách tha thứ

Với mục tiêu loại bỏ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, và phát triển về mặt tinh thần, đây là một số mẹo để học cách tha thứ:

1. Suy nghĩ lại về những đánh giá của bạn : Nghĩ về việc quên đi tất cả các tình huống, hành vi phạm tội và bất công mà bạn đã sống trong suốt cuộc đời mình, bởi vì họ dành một phần năng lượng tinh thần và cảm xúc của bạn. Giải phóng bản thân khỏi những ràng buộc này để bạn có thể tận hưởng tình yêu, sự bao dung và niềm vui, điều này sẽ có lợi cho hạnh phúc của bạn.
2. Tha thứ cho bản thân : Suy nghĩ một chút về việc không ai hoàn toàn tốt hay xấu, cả bạn và những người còn lại đều phản ứng theo cách họ được lập trình tinh thần, những gì họ đã học hoặc thấm nhuần trong họ. Nếu bạn khoan dung với lỗi lầm và lỗi lầm của chính mình trong quá khứ, nếu bạn hiểu và chấp nhận bóng tối tâm lý của mình, bạn sẽ có khuynh hướng tốt hơn để làm điều đó với người khác.
3. Loại bỏ sự không thích của bạn : Tốt nhất là để bên ngoài sự tức giận của bạn tại thời điểm nó bị khiêu khích, thay vì lưu nó; tuy nhiên, không vượt quá sự bốc đồng mù quáng hoặc sự tức giận không suy nghĩ.
4. Phát hiện tầm quan trọng : Cung cấp cho mỗi sự kiện giá trị mà nó xứng đáng.
5. Khám phá ý định của người khác : Tìm ra động lực thực sự của người phạm tội của bạn và lý do sâu xa cho hành vi của anh ta, sẽ khiến bạn trở nên ủy khuất hơn với anh ta và xem anh ta là nạn nhân của những sai lầm và thiếu sót của chính anh ta.
6. Chấp nhận trách nhiệm của bạn : Nhận ra sự chia sẻ trách nhiệm của bạn trong vấn đề này, nói rõ ràng và trực tiếp, tránh những hiểu lầm hoặc giả định.

Hãy nhớ rằng khi gặp vấn đề, tốt nhất nên tiếp cận người khác để giao tiếp. Điều quan trọng là chọn đúng thời điểm, ngồi xuống và nói chuyện một cách bình tĩnh. Luôn có một vị trí hòa giải để làm rõ xung đột và giải quyết các cuộc thảo luận mà không oán giận. Còn bạn, bạn đã tha thứ bao nhiêu lần rồi?