Loãng xương: bệnh dịch ở phụ nữ

• Tháng Tư 27, 2024

Ở Mexico có hơn năm triệu phụ nữ Mexico bị loãng xương ... và không nhất thiết phải biết điều đó. Theo ngành y tế, cứ ba phụ nữ trên 50 tuổi thì có một người mắc bệnh này và hơn 70% không biết họ mắc bệnh.

Vì bệnh loãng xương không có triệu chứng, nên nó còn được gọi là dịch bệnh thầm lặng. Biểu hiện của nó được xác định bởi sự xuất hiện của gãy xương gây ra bởi một cú ngã ngẫu nhiên, cú đánh nhẹ nhất hoặc một cú vặn đơn giản.

Đặc trưng bởi sự giảm sức mạnh của xương, loãng xương là một bệnh mãn tính, thoái hóa và có thể phát hiện, bắt đầu ở tuổi 45, thông qua đo mật độ xương. Đây là một nghiên cứu cụ thể chỉ ra xác suất rủi ro trong sự phát triển của bệnh và điều đó nên được thực hiện hàng năm, chẳng hạn như phết tế bào Pap hoặc chụp nhũ ảnh.

Khi decalcifying là không thể phủ nhận, dấu hiệu rõ ràng nhất là mất chiều cao và linh cảm của cột sống.

Ăn kiêng và tập thể dục, khuyến cáo

Theo Hiệp hội Chuyển hóa Xương và Khoáng chất Mexico, nếu một phụ nữ không được điều trị trong thời kỳ khí hậu, việc mất xương được đẩy nhanh, mất tới 5% mỗi năm.

"Nguy cơ tăng lên nếu thời kỳ mãn kinh xảy ra sớm, một cách tự nhiên hoặc bằng cách phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng." Do đó, điều cần thiết là phụ nữ có hoặc không có triệu chứng mãn kinh, được điều trị thích hợp và được xác định bởi bác sĩ chuyên khoa.

Có rất nhiều biện pháp mà chúng ta phải tuân theo từ tuổi thiếu niên để đạt đến độ chín với trữ lượng khoáng sản đủ để giảm bớt bệnh lý này. Một chế độ ăn giàu canxi, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa, cá như charales, cá cơm và cá mòi, hoặc các loại rau như rau bina, hành tây hoặc củ cải Thụy Sĩ, và vitamin D, có trong lòng đỏ trứng, cá hồi hoặc cá tuyết.

Một khuyến nghị khác là thường xuyên thực hiện một số loại hình thể dục như yoga, Tai-Chi hoặc chỉ đi bộ hàng ngày trong nửa giờ. Cuộc sống tĩnh tại, rượu hoặc thuốc lá nên được loại bỏ khỏi cuộc sống của chúng ta.