Có được bụng phẳng như Gwen Stefani

• Có Thể 10, 2024

Để có một cơ thể lực lưỡng như thế Gwen Stefani bạn chỉ cần có sự kiên trì và cống hiến trong thói quen tập thể dục mà bạn thực hiện một tuần. Thậm chí, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục, nhưng từ sự thoải mái trong nhà, bạn có thể thực hiện các động tác giúp bạn đạt được bụng phẳng như thế của ca sĩ.

Theo thông tin được công bố trong Tiếng nói của Huffpost , với những bài tập kháng chiến này bạn có thể đạt được bụng phẳng và cải thiện tình trạng thể chất của bạn 100%.

Cánh tay và bắp tay: Bước vào một giải đấu và đứng thẳng. Với sự giúp đỡ của cánh tay của bạn kéo căng garter ở chiều cao eo. Co duỗi chân và hạ thấp thân mình trong khi uốn cong cánh tay về phía ngực và duy trì độ căng của băng. Quay trở lại vị trí bắt đầu. Làm 15 lần lặp lại.

Chân: Bước lên ban nhạc bằng chân phải. Hít một hơi thật sâu trong khi duỗi chân trái và cánh tay ra sau. Kéo các giải đấu càng nhiều càng tốt. Quay trở lại vị trí bắt đầu và thay thế với chân kia. Làm 15 lần lặp lại.

Mông: Bạn cần một bước Đứng với hai chân dang rộng, một chút đường từ vai của bạn. Đặt một chân trên băng ghế, gập đầu gối đang nghiêng lưng.

Đẩy cơ thể của bạn lên và cố gắng có cả hai chân ở cùng độ cao với chân trong bước. Quay trở lại vị trí bắt đầu và thay thế chân. Làm 15 lần lặp lại.

Hãy nhớ rằng mức độ cường độ của các bài tập ủng hộ việc đốt cháy dầu mỡ , vì các hormone tăng trưởng và testosterone được kích thích.

Để đạt được một bụng phẳng Đừng quên giảm lượng carbohydrate trắng (mì ống, ngũ cốc, bánh mì), vì những thứ này làm giảm sự đốt cháy của dầu mỡ . Nó cũng làm giảm lượng muối để ngăn chặn sự lưu giữ chất lỏng. Còn bạn, bạn phải làm gì để đạt được bụng phẳng?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới