Thường xuyên giảm hông

• Tháng Tư 20, 2024

Khi nói đến việc giảm cân, hông là một trong những khu vực khó khăn nhất của cơ thể để giảm mỡ; Tuy nhiên, một số bài tập tốt để đưa chúng vào thực hành cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, sẽ giúp bạn làm loãng những chất béo tích lũy trong hông và Mông .

Một trong những cách tốt nhất để giảm sự tích tụ mỡ ở hông là chạy, đi bộ, bơi và đi xe đạp. Tất cả những bài tập Chúng hoàn hảo cho giảm cân và giảm chất béo nằm.

Một trong những bài tập thú vị cho giảm cân các hông là đặt mình xuống sàn trong cả bốn chi và nhấc một chân, hít vào từ từ rồi thở ra khi bạn giữ chân giơ lên ​​ở vị trí đó.

Sau đó làm tương tự với chân kia và lặp lại thao tác 10 lần với mỗi chân. Đây là một sự xuất sắc tập thể dục để giảm hông.

Trong phần tiếp theo video , người hướng dẫn của Nhạc Jazz , Arli Lifshitzte chương trình cho GetQoralHealth một loạt bài tập để giảm hông và tăng cường Mông .

Thực hành thói quen này bài tập để làm cứng Mông và đốt cháy chất béo ở vùng hông.