Thực phẩm mà bạn nên tránh để ngăn ngừa viêm

• Tháng Tư 29, 2024

Khám phá những gì là thực phẩm mà bạn nên tránh để ngăn ngừa viêm . Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các vết thương và nhiễm trùng. Tuy nhiên, khi phản ứng miễn dịch này xảy ra mãn tính, nó có thể gây ung thư, viêm khớp hoặc các vấn đề về tim mạch. Nếu bạn bị viêm thường xuyên, đây là những thực phẩm bạn nên tránh:

Chất béo chuyển hóa Chúng thường được tìm thấy trong đồ ăn vặt và, theo Mayo Clinic, gây viêm bằng cách làm hỏng các tế bào trong mạch máu. Đọc nhãn tốt để đảm bảo thực phẩm của bạn không chứa dầu hydro hóa hoặc hydro hóa một phần.

Đường Cơ thể chúng ta không được chế biến quá nhiều đường. Thỉnh thoảng tổ tiên chúng ta đã ăn một số loại quả mọng, nhưng trong tự nhiên không có gì ngọt ngào như một chiếc bánh rán tráng men. Hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể coi việc ăn một lượng lớn đường là mối đe dọa.

Bánh mì trắng Cơ thể chúng ta biến bánh mì hộp điển hình thành đường, gần như ngay lập tức! Bánh mì trắng đã được loại bỏ gần như tất cả các chất dinh dưỡng chúng ta cần. Mắt với một số loại bánh mì "không thể thiếu", thường thì đó là cùng một loại bánh mì trắng với một vài loại ngũ cốc được thêm vào.

Đồ uống có cồn Mặc dù một số đồ uống có cồn có thể cung cấp một số lợi ích nhất định (ví dụ như một ly rượu vang đỏ hoặc bia), tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây kích ứng và làm hỏng ruột của chúng ta. Nếu điều này xảy ra, vi khuẩn có thể dễ dàng đi qua niêm mạc ruột, gây viêm.

Đậu phộng Đậu phộng gây dị ứng cho nhiều người và dị ứng dẫn đến phản ứng viêm trong khi cơ thể chiến đấu chống lại những gì nó coi là một cơ thể nước ngoài. Ngoài ra, nó thường bị nhiễm nấm và các loại nấm mốc khác nhau. Chọn ăn hạnh nhân thay thế.

Sữa Hầu hết người lớn không còn sản xuất các enzyme cần thiết để chế biến sữa. Lactose có thể gây ra vô số các phản ứng viêm. Như một sự thật tò mò, phô mai dễ tiêu hóa hơn vì nó có thành phần chủ yếu là casein, không phải là đường sữa (chỉ có trong huyết thanh).

Sử dụng danh sách này như một hướng dẫn thực phẩm mà bạn nên tránh để ngăn ngừa viêm và bạn sẽ nhận thấy lợi ích ngay lập tức. Bạn không chỉ tránh được các bệnh lâu dài như ung thư và các vấn đề về tim mạch, mà bạn còn cảm thấy nhẹ hơn và có bụng phẳng hơn.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Những người nổi tiếng đấu tranh với thừa cân của họ

Chải khô da và loại bỏ cellulite

Đây là cách bộ ngực của bạn thay đổi vào lúc 20.30 và 40 tuổi

5 dấu chân cảm xúc đánh dấu cuộc đời bạn