Bảo vệ trái tim của bạn với chất xơ

• Có Thể 3, 2024

Theo dữ liệu từ Hệ thống thông tin y tế quốc gia, Ở Mexico, nguyên nhân hàng đầu gây tử vong là các bệnh tim mạch. Trên toàn thế giới, Tổ chức y tế thế giới báo cáo rằng, ở các nước phát triển và đang phát triển, có từ 15,6% đến 13,7% dân số chết vì một sự kiện thuộc loại này.

Điều quan trọng cần đề cập là sự phát triển của các bệnh tim mạch phụ thuộc vào các yếu tố như chế độ ăn uống và lối sống, cũng như giới tính, tuổi tác hoặc lịch sử di truyền.

Trong các yếu tố có thể sửa đổi và những yếu tố không được sửa đổi. Về yếu tố có thể thay đổi, chế độ ăn uống nổi bật. Một chế độ ăn ít chất béo bão hòa và nhiều chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa và chất xơ giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Trong số các lý do tại sao tiêu thụ chất xơ giúp bảo vệ trái tim của bạn, là:

1. Khi chế độ ăn nhiều chất xơ được tiêu thụ, nó sẽ hạn chế sự hấp thụ cholesterol và chất béo trong ruột, và cũng làm tăng sự đào thải của nó.

2. Nó giúp kiểm soát đường huyết, do đó làm giảm sản xuất cholesterol và chất béo trung tính trong gan.

3. Chất xơ được lên men trong ruột kết, các sản phẩm của quá trình lên men này (axit béo chuỗi ngắn) cũng góp phần làm giảm sản xuất cholesterol trong gan.

Bằng cách này, tác dụng bảo vệ cũng như kiểm soát chất xơ chống lại các bệnh tim mạch đã được khoa học chứng minh. Do đó, một lượng 30 gram mỗi ngày, từ các nguồn khác nhau, giúp duy trì sức khỏe của trái tim bạn.

Để biết thêm thông tin: www.allbran.com.mx

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Top 3 Loại Rau Quả ,Giàu Chất Xơ ,Giúp Ích Cho Quá Trình ,Giảm Cân (Có Thể 2024).