Đốt cháy 300 calo với số bước

• Có Thể 4, 2024

Đi bộ là một hoạt động đơn giản và dễ dàng để chống lại lối sống ít vận động. Một nghiên cứu về Khoa Khoa học và Sức khỏe của Đại học West Sydney , trong Bút ký , trong Úc , gợi ý rằng sử dụng một tài khoản bước Nó khuyến khích mọi người đi bộ nhiều hơn.

Các chuyên gia khuyên rằng việc theo dõi các hoạt động hàng ngày giúp thúc đẩy bạn thực hiện chúng hoặc từ bỏ chúng.

các tài khoản bước là một thiết bị được đặt trên cổ tay và như tên gọi của nó, ghi lại từng bước của bạn.

Nghiên cứu được thực hiện cho hơn 300 người lớn New Zealand , người đã tham gia vào một chương trình gọi là "công thức xanh" có sáng kiến ​​mà mọi người thực hiện trong 30 phút hoạt động thể chất đốt cháy ít nhất 300 calo . Một nửa của nhóm đã sử dụng một tài khoản bước.

Kết quả là những người giữ kỷ lục về số lần họ đi bộ hàng ngày đã tăng thời gian đi bộ lên tới 50 phút so với những người không sử dụng tài khoản bước.

Hãy nhớ rằng tập thể dục hiếu khí làm giảm rủi ro đau tim , đột quỵ , cải thiện lưu thông và tông màu của bạn cơ bắp . Ngoài ra, bạn phát hành endorphin điều đó làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn cảm hứng để đi dạo, hãy mua một tài khoản bước. Có nhiều kiểu đi bộ khác nhau và tất cả đều tốt để cải thiện sức khỏe . Bạn có thể chọn giữa đi bộ đường dài, Đi bộ Bắc Âu hoặc chỉ đi dạo với một người bạn trong khu phố của bạn. Vui lên, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn có thể dễ dàng như đi dạo.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: BÀI TẬP TIÊU HAO 1000 CALO TRONG NHÁY MẮT KHÔNG CẦN ĐẾN PHÒNG GYM (Có Thể 2024).